Krill är små, räkeliknande kräftdjur som lever i kalla havsområden och utgör en viktig del av kosten för valhajar, sälar och bardvalar. När krill krossas frigörs en olja som enligt flera studier innehåller en högre koncentration av omega-3-fettsyror än vanlig fiskolja. Många läkare menar att kosttillskott med krillolja kan bidra till lägre kolesterolvärden, minskad ledinflammation och en lägre cancerrisk. Personer med skaldjursallergi bör dock alltid rådfråga sin läkare innan de börjar använda krillolja.
Enligt en studie från 1999 publicerad i The Lancet kan regelbundet intag av omega-3-fettsyror signifikant minska risken för kolesterolrelaterad hjärtsjukdom. En studie från McGill University år 2007 fann dessutom att krillolja har större effekt på hjärthälsan än nästan alla andra omega-3-källor. Detta kan bero på att omega-3 i krillolja är uppbyggt i fosfolipidkedjor – samma molekylstruktur som finns i människans cellväggar – vilket gör att oljan tas upp snabbare i kroppen än från andra livsmedel.
En studie publicerad i Journal of the American College of Nutrition visar att krillolja effektivt kan lindra artritrelaterade smärtor. Nutritionisten Michael Eames, M.D., rekommenderar också krillolja som ett sätt att minska svullnad efter träning. Detta kan förklaras av att de lättnedbrytbara fosfolipiderna i krill stärker cellerna och förbättrar blodflödet. De flesta förespråkare för krillolja menar dock att patienter behöver ta tillskotten i flera veckor innan de antiinflammatoriska effekterna blir märkbara.
Krillolja är rik på antioxidanten astaxantin, ett lipidmolekyl som bromsar tillväxten av snabbväxande fria radikaler som har kopplats till både cancer och neurologiska sjukdomar. Vissa studier hävdar att astaxantin är hela tio gånger mer effektivt som antioxidant än andra liknande molekyler. Inom forskarsamhället finns dock fortfarande en debatt om antioxidanternas exakta roll vid cancerförebyggande, vilket gör att resultaten bör tolkas med viss försiktighet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online