Hem botemedel mot muskel Utarmning

Muskel utarmning är ett tillstånd när kroppen förlorar muskelvävnad på grund av allvarliga hälsofaktorer såsom undernäring , förlamning , hormonella problem , klimakteriet eller diabetes , samt att slösa syndrom hos patienter som lider av aids , cancer och kroniska njursjukdom . Vissa örter och massage har visat sig hjälpa vissa patienter regenerera sina muskler snabbare . Men de har ännu inte godkänts av FDA för att vara vanliga botemedel för muskel utarmning . Därför , kontakta din läkare eller apotekspersonal innan du försöker dessa huskurer . Linfrö

Lin frön innehåller rikliga näringsämnen och har kraftfulla antioxiderande egenskaper. Deras höga halt av protein och mineraler hjälper vitalisera kroppen , ökar uthålligheten och låta musklerna att läka snabbare efter en skada . Ta 1 till 2 msk . av marken linfrön om dagen genom att lägga till den till dina flingor , milkshakes eller annan mat . Du kan också ta 1 till 3 msk . av linfrö olja varje dag genom att lägga till den till dina drinkar eller ta det klart . Lin frön vanligtvis inte orsaka oönskade biverkningar. Men på grund av deras höga fiberinnehåll, kan vissa människor upplever diarré eller magbesvär .
Ingefära

Ginger är inte bara en kulinarisk krydda men har också använts för dess medicinska ändamål i århundraden i Indien och Kina . Denna stickande ört kan förbättra kardiovaskulär hälsa , stöd i matsmältningen , lindra illamående , lindra muskelvärk och medla muskel återhämtning . Du kan använda färska rötter i matlagning , dricka ingefära te eller ta inkapslade ingefära extrakt . Enligt University of Maryland Medical Center , bör den dagliga ingefära intaget för en vuxen inte överstiga 4 g . Även om biverkningar är mycket sällsynta , kan överdriven konsumtion av ingefära leda till halsbränna , diarré och muntlig irritation .
Siberian Ginseng

Siberian ginseng är känd för sin förmåga att lindra trötthet och bekämpa stress . Stress ökar nivån av kortisol , ett hormon som kan orsaka muskelvävnadenför att bryta ner . Genom att minska stressen , sibirisk ginseng därför kan förhindra muskelförlust och förbättra fysisk kondition . Denna välgörande ört finns i olika former : tabletter, flytande extrakt , kapslar och torkade rötter för te . På grund av dess eventuella biverkningar , till exempel högt blodtryck och sömnlöshet , bör du rådfråga din läkare om lämplig daglig dos .
Massageterapi

Att ha en hel kropp massage är något som de flesta professionella kroppsbyggare gör rutinmässigt som en del av deras muskelbyggande program . En massage förbättrar blodcirkulationen , minskar muskelspasmer och sträcker spända muskler . Plus , det minskar stress och skapar en djup känsla av avslappning som resulterar i en lägre nivå av kortisol . Om att ha någon som masserar din kropp är inte något som du är bekväm med , kommer en bra massagestolockså göra susen . Numera finns det olika typer av massage stolar som kan ge dig en avslappnande djup - vävnad massage från topp till tå . Addera