När vädret förändras och blir kallare, eller när allergisäsongen gör sitt intåg, kan du lättare drabbas av förkylningssymtom eller influensaliknande besvär än du är van vid. Ett av dessa symtom är ofta en torr, kittande hosta. Även om hosta i sig inte är ovanligt kan den vara störande i vardagen beroende på hur svår den är. Här följer flera beprövade metoder som kan lindra just denna typ av hosta.
En torr hosta skiljer sig från en slembildande (produktiv) hosta genom att den inte hjälper kroppen att avlägsna slem, vilket en slembildande hosta gör. Den mest tydliga skillnaden mellan de två är därför avsaknaden av upphostat slem. En torr hosta känns ofta som en irritation eller kittling i halsen och kan bli värre av torr inomhusluft, rök eller allergener.
För att motverka den kittlande känslan i halsen bör du hålla huvudet förhöjt när du ligger ner. På så sätt kan bihålorna och näsgångarna tömmas ordentligt, vilket minskar irritationen. Undvik dessutom kemiska irritationsämnen så mycket som möjligt. Röker du är det klokt att avstå från både egen rökning och passiv rökning, eftersom röken förvärrar besvären.
Vanliga hushållsprodukter, exempelvis rengöringsmedel, är också starkt irriterande för luftvägarna och bör inte användas medan du har symptom på torr hosta. Välj hellre milda, doftfria alternativ eller låt någon annan sköta städningen under tiden.
Undvik även kalla drycker och välj istället varma vätskor och maträtter, som lugnar halsen. Vid torr hosta kan en luftfuktare eller ånginandning göra stor skillnad, eftersom fuktig luft lindrar irritation i slemhinnorna.
Ett enkelt och effektivt sätt att lindra en torr, kittande hosta är att blanda cirka en matsked naturlig honung i ett glas varmt vatten och smutta på det under dagen. Beror hostan på allergi kan du prova lokalt producerad honung, eftersom den kan stärka din tolerans mot allergener i just ditt område.
Att dra örter i hett vatten till ett te är särskilt gynnsamt vid hostabesvär. De örter som ger bäst resultat vid lindring av torr hosta är rödklöver, vildkörsbärsbark och slipalm. Hittar du inte dessa örter i din lokala hälsokostbutik hittar du dem säkert hos nätbutiker som specialiserar sig på naturmedel.
Har du provat ovanstående råd och hostan kvarstår i mer än några dagar utan tecken på förbättring, eller åtföljs den av andra allvarliga symtom som feber, utslag eller illamående, bör du kontakta din läkare omgående. Det kan tyda på att hostan är kopplad till ett allvarligare tillstånd som behöver undersökas noggrannare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online