Konstgjorda sötningsmedel används som ersättning för socker och ger en söt smak utan att innehålla lika många kalorier. Här går vi igenom de viktigaste hälsofördelarna med att välja sötningsmedel framför socker.
Vissa konstgjorda sötningsmedel, till exempel xylitol, ökar salivproduktionen i munnen. Saliven hjälper till att rengöra tänderna naturligt och förebygger därmed både plack, karies och håligheter.
Socker är kaloririkt och kan i stora mängder bidra till övervikt. Eftersom konstgjorda sötningsmedel innehåller betydligt färre kalorier än socker kan de vara ett effektivt hjälpmedel för dig som vill gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt.
Övervikt är en av de vanligaste orsakerna bakom högt blodtryck. Många som bantar använder därför sötningsmedel i stället för socker, och den viktminskning som följer kan i sin tur hjälpa till att förebygga högt blodtryck.
När en person med diabetes inte kan äta mer socker på grund av för höga blodsockervärden kan ett livsmedel sötat med konstgjorda sötningsmedel stilla sötsuget utan att höja blodsockret i samma utsträckning som socker skulle göra.
Att minska sin sockerkonsumtion kan dessutom bidra till att förebygga andra hälsoproblem, exempelvis osteoporos (benskörhet) samt brist på vitaminer och mineraler.
Konstgjorda sötningsmedel kan alltså vara ett bra alternativ till socker för många människor. Kom dock ihåg att allt bör användas med måtta, och vid hälsotillstånd som diabetes är det alltid klokt att rådfråga sin läkare eller dietist.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online