Migrän kan vara helt försvagande för den som drabbas. Utöver den intensiva huvudvärken blir många känsliga för ljus och ljud, vilket gör det svårt att arbeta eller fungera normalt i vardagen. Även om det finns flera läkemedel mot migrän föredrar vissa personer mer naturliga metoder. Här presenteras några beprövade huskurer som kan lindra besvären – men kom ihåg att naturliga botemedel inte fungerar för alla.
Ett första steg är att identifiera och eliminera de livsmedel som utlöser dina migrän. Mejeriprodukter verkar vara den största boven, men även fjäderfä och ägg, choklad, vete och nötkött kan ligga bakom attackerna. Ofta är det själva bearbetningen av maten som är problemet, och tillsatser som smakförstärkaren natriumglutamat (MSG), konstgjorda sötningsmedel och färgämnen finns i nästan all bearbetad mat från butik.
Testa till exempel att ta bort kyckling ur kosten under en period. Om migränattackerna upphör kan kycklingen vara den utlösande faktorn. Introducera sedan kycklingen igen, men välj då enbart ekologisk kyckling fri från kemikalier och tillsatser. Kommer migränen tillbaka? Då vet du vad du bör undvika framöver.
Tänk också på vad du dricker. Koffein är en vanlig utlösare hos vissa personer. Begränsa ditt intag av läsk och kaffe, eller stryk dem helt ur din kost.
Dofter från örter kan hjälpa dig att bli av med migränen. Rosmarin anses särskilt gynnsamt för migrändrabbade. Tänd rosmarinrökelse i hemmet eller massera nacken med rosmarinolja för att lindra smärtan. Örten finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker eller på nätet.
Renfana (Tanacetum parthenium) är ett naturligt kosttillskott som säljs i hälsokostbutiker och onlinebutiker. Det är en välkänd behandling för dig som lider av återkommande migrän. Migrän orsakas av utvidgade blodkärl i hjärnan, och renfana hjälper blodkärlen att dra ihop sig, vilket minskar smärtan och trycket. Kontrollera med personalen i hälsokostbutiken att preparatet innehåller det verksamma ämnet partenolid. Ta renfana dagligen för att hålla migränen på avstånd.
Slappna av. Stress är en vanlig orsak till enstaka migränattacker. Ta en paus ur den hektiska vardagen och gör något du tycker om. Lägg dig ner några minuter och stäng ögonen för att släppa på både stress och smärta.
Massera tinningar och nacke. Eller ännu bättre – låt någon annan göra det. En professionell massör som känner till tryckpunkter mot migrän kan ge betydande lindring.
Växla mellan värme och kyla. Lägg värmeförpackningar och kalla omslag omväxlande på huvudet. Om möjligt, lägg lite rosmarin i förpackningen och andas djupt medan migränen släpper.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online