Kalciumavlagringar längs fascia plantae – senan under fotens sula – kan leda till hälsporre. Innan du överväger en operation för att avlägsna dem är det klokt att först prova en naturlig örtbehandling. Örter kan lindra smärta, minska svullnad och i bästa fall till och med förebygga att hälsporrar bildas från början.
Linfröolja är en klar till gyllengul olja som utvinns från linfrön eller själva linplantan. Häll lite olja i en vanlig kastrull och värme den försiktigt – låt den inte koka upp. Doppa därefter ett rent tygstycke i bomull eller en bit ostduk i oljan tills det blir ordentligt genomdränkt, och lägg det mot hälen. Täck duken med ett större stycke plast och lägg en värmekudde ovanpå för att hålla duken varm. Låt kompressen verka i en och en halv till två timmar och upprepa behandlingen vid behov.
Strö kamomill eller arnika i en hink eller balja med hett vatten och låt foten vila i badet så att behandlingen riktas direkt mot hälsporren.
Ett alternativ är att tillreda ett omslag, även kallat kataplasma – en traditionell naturkur som hjälper till att minska inflammation och påskynda läkningen. Lägg örterna i en fuktig duk och applicera omslaget på hälen. Ett beprövat tips är att krossa eller finhacka kamomill respektive arnika och blanda örterna med vatten och mjöl till en tjock pasta. Bred pastan över hälen och linda in området med en varm duk.
Kalcium och magnesium hjälper till att minska onormala kalkavlagringar i kroppen. Rekommenderad dosering är 1 200 mg kalcium och 600 mg magnesium dagligen. Kontakta gärna en dietist för att få rådgivning om du bör ta mineraltillskott eller om du kan få i dig rätt mängd via livsmedel som är rika på båda dessa mineraler, exempelvis mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker, nötter och fullkorn.
För att dämpa inflammation och lindra smärtan i samband med hälsporre kan du pröva nattljusolja, tång (kelp), aloe vera bearbetad till kall juice samt bromelain – ett enzym som utvinns ur färsk ananas. Rådfråga en örtläkare eller homeopatisk terapeut om vilket alternativ som passar dig bäst och vilken dos som är lämplig för just din situation. Vanliga doser är en tesked tång per dag eller 500 mg nattljusolja per dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online