Det spelar ingen roll om det är sommar eller vinter – att drabbas av en snuva är aldrig roligt. Nysningar, hosta och en täppt näsa kan göra vardagen betydligt jobbigare. Med några enkla huskurer kan du dock snabbt komma på fötter igen och återfå din normala energi.
Att skölja näsan med koksaltlösning håller slemhinnorna i näsborrarna fuktiga och lindrar obehaget vid både rinnande och täppt näsa. Lös upp en halv tesked salt i en halv kopp kokande vatten och låt vätskan svalna till rumstemperatur. Doppa änden av en bomullspinne i lösningen och droppa två droppar i varje näsborre. Använd alltid en ny bomullspinne för respektive näsborre för att undvika att bakterier sprids.
Varmt te är lugnande för halsen, öppnar näsgångarna och lindrar tryck samt blockering i bihålorna. Det finns flera teer som kan påskynda din återhämtning – cayennepepparte och timjante är två av de mest effektiva varianterna.
Så här gör du: Koka upp en kastrull med vatten. Tillsätt en halv tesked cayennepeppar, två teskedar honung och en skiva citron i en kopp eller mugg. Häll sedan över det kokande vattnet. Blandningen öppnar bihålorna nästan omedelbart och ger immunförsvaret en extra boost. Föredrar du inte cayennepeppar kan du använda timjan istället – räkna med två teskedar timjan per kopp vatten och söta med honung.
Ånga är ett mycket enkelt och effektivt sätt att lindra symtomen vid snuva. En varm dusch direkt på morgonen hjälper till att öppna bihålorna inför dagen och frigör fastnat slem i halsen och näsgångarna.
Vill du inte duscha kan du andas in ånga från en kastrull med kokande vatten. Koka åtta koppar vatten i en stor kastrull och tillsätt gärna tre till fyra droppar eukalyptusolja, vilket bidrar till att öppna och lugna näsgångarna. Fänkål kan även kokas i vattnet som alternativ till eukalyptus. Stäng av värmen när vattnet kokat klart, lägg en handduk över huvudet och axlarna och böj ansiktet över kastrullen på ett behagligt avstånd. Andas djupt och lugnt i 14–20 minuter. Du kan upprepa behandlingen två gånger om dagen för bästa resultat.
Dessa huskurer lindrar vanliga förkylningsbesvär, men kontakta vården om snuvan inte går över inom tio dagar, eller om du drabbas av hög feber, kraftig huvudvärk eller andningssvårigheter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online