Ett trögt blodomlopp kan påverka hela kroppen – från kyliga händer och fötter till koncentrationssvårigheter. Det goda nyhetet är att en rad örter och kryddor kan hjälpa till att återställa cirkulationen till ett friskt tillstånd. Använda i te, som tinktur eller i massageoljor erbjuder bland annat cayennepeppar, ingefära, ginkgo och snärjmåra återuppbyggande egenskaper för ett slöft cirkulationssystem.
Cayennepepparens verksamma ämne kapsaicin främjar blodcirkulationen och minskar risken för blodproppar. Det enklaste sättet att dra nytta av effekten är att krydda dina måltider med cayennepepparpulver – börja med en nypa och öka efter smak.
Ingefära har värmande och avslappnande egenskaper som stimulerar cirkulationen och ger en känsla av välbefinnande. När ingefäran lindrar spänningar i ytliga kapillärer värms händer och fötter upp märkbart. Ingefära är dessutom läcker i många rätter – prova den i currysåser, asiatiska wokrätter eller som sirap till efterrätter.
Ginkgo extraheras ur bladen från de kinesiska ginkgoträden och är känt för att stimulera cirkulationen i hjärnan. En förbättrad hjärncirkulation kan bidra till skarpare minne och bättre koncentrationsförmåga. Ginkgo finns som kosttillskott i form av tabletter, droppar och te.
Snärjmåra är en ört som ofta växer vilt längs vägkanter och i häckar. Använd unga skott för att pressa en färsk juice, eller torkade växtdelar till ett infusionste. Snärjmåra kan stödja lymfsystemets dränering och hjälpa till att sänka blodtrycket.
Både vitlök och röllika har traditionellt använts för att vitalisera en svag cirkulation och sänka blodtrycket. Vitlök kan enkelt inkluderas i matlagningen dagligen, medan röllikan gärna bryggs som te av roten eller bladen.
Kom ihåg att örter kan interagera med läkemedel, särskilt blodförtunnande mediciner. Konsultera alltid läkare eller legitimerad herbalist innan du påbörjar regelbunden användning, särskilt om du är gravid, ammar eller tar ordinerade läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online