Idén om att menscykeln ska fungera som ett urverk med exakt 28 dagars mellanrum är en myt. Allt mellan 21 och 36 dagar räknas som normalt. Sjukdom, resor, stress eller för hård träning kan få cykeln att variera från månad till månad. Oregelbundenhet är dessutom helt normalt när man närmar sig menopaus. Vissa örter kan hjälpa kroppen att återställa hormonbalansen och reglera cykeln på ett naturligt sätt.
Det finns i huvudsak två typer av menstruationsrubbningar. En del kvinnor är helt enkelt oregelbundna av naturen, medan andra får cykler som blir stökiga trots att de tidigare varit stabila. Har du mer än sex veckor mellan mensen, kortare tid än tre veckor mellan menserna, eller en cykel som inte följer något mönster alls, kan det tyda på en hormonell obalans.
Flera växter har traditionellt använts för att jämna ut kvinnors hormonbalans. Bland de mest kända finns kyndel (munkpeppar), svart rot, dong quai, rödklöver och hallonblad.
Svart rot och kyndel är särskilt effektiva för att stimulera de hormoner som styr menstruationscykeln. Svart rot verkar östrogenliknande och kan kompensera för låga östrogennivåer i kroppen, vilket kan bidra till att reglera cykeln. Ett vanligt sätt att använda örten är att dricka te av den tre gånger per dag, alternativt ta två kapslar dagligen.
Kyndel rekommenderas ofta för att reglera menstruationscykeln. Tillsammans med svart rot påverkar den hypofysen, som i sin tur styr hormonerna som reglerar äggstockarnas funktion. Kyndel kan tas dagligen i kapselform – följ doseringsanvisningarna noga. Du kan också strö malda frön över maten för en pepprig smak. Undvik kyndel under själva mensen. Långvarigt bruk kan i vissa fall leda till att mensen uteblir helt på grund av dess påverkan på hormonerna.
Ett annat vanligt problem är sparsam mens, som ofta sammanfaller med oregelbunden cykel. Dong quai, även kallad kinesisk angelika, är ett bra val eftersom den länge använts vid onormal menstruation. Den verkar genom att förbättra blodcirkulationen i livmodern. Optimalt är att pausa intaget en vecka innan mensen börjar och återuppta det när mensen är slut. Dong quai finns som tinktur hos de flesta hälsokostbutiker. Följ doseringsanvisningarna noggrant.
Näringsbrister ligger ofta bakom menstruationsrubbningar. Te på rödklöver och hallonblad kan hjälpa till att korrigera dessa brister. Båda örterna stärker bäckens muskulatur och innehåller rikligt med kalcium, fosfor, kalium samt vitamin B, C och E. Hallonbladets sammandragande egenskaper kan dessutom lindra kraftig mens. Prova att dricka en kopp dagligen, bryggd på ett par teskedar ört och en kopp kokande vatten.
Även om örter kan vara ett skonsamt stöd är det klokt att kontakta läkare eller barnmorska om din mens är kraftigt oregelbunden under längre tid, särskilt om du försöker bli gravid eller tar andra läkemedel. Växtbaserade preparat kan interagera med mediciner, så följ alltid rekommenderade doser.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online