Känner du att näsan börjar bli lite täppt eller att det kliar i halsen är det viktigt att agera snabbt för att undvika en fullskalig förkylning. Även om det inte går att stoppa varje förkylning helt, finns det goda chanser att rätt åtgärder kan hejda den innan den bryter ut – eller åtminstone minska dess svårighetsgrad.
C-vitamin stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa förkylningsviruset. Drick apelsinjuice, ta ett kosttillskott mot förkylning som innehåller C-vitamin, ät pastiller eller köp en stor burk C-vitamin i tablettform.
Är näsan lite täppt kan saltvatten hjälpa. Med en netikanna rengör du näsgångarna effektivt. Fyll kannan med ljummet saltvatten, luta huvudet åt sidan och häll vattnet i övre näsborren – vattnet ska rinna ut genom den nedre. Har du ingen netikanna kan du köpa en färdig koksaltlösning för näsan på apoteket. Se till att det verkligen är koksaltlösning och inte en nässpray med avsvällande medel, eftersom sådana kan torka ut slemhinnorna.
För att förebygga halsont blandar du ett glas varmt vatten med salt. Gurgla med lösningen fem gånger per timme.
Vätska håller kroppen hydrerad och hjälper den att bekämpa förkylningsviruset. Vatten är alltid ett utmärkt val, men även te och juice fungerar bra. Undvik drycker som dehydrerar, som kaffe och läsk.
Torr luft kan förvärra en förkylning. Vill du bli kvitt den snabbare kan du använda en luftfuktare för att göra luften fuktigare. Saknar du luftfuktare kan du skapa fuktig luft genom att låta duschvattnet vara riktigt varmt med badrumsdörren stängd. Sätt dig i badrummet och andas in ångan.
Det håller händerna fria från bakterier, vilket är extra viktigt när kroppen redan kämpar mot en förkylning. Du vill inte samtidigt få i dig en annan virusstam.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online