Ta C-vitamin för att stärka immunförsvaret . C-vitamin stärker immunförsvaret , vilket hjälper kroppen att kämpa mot kylan . Du kan dricka apelsinjuice , ta en speciell kall fighting tillägg som innehåller C-vitamin , äta vitamin C hårda karameller eller bara köpa en stor flaska av C-vitamin i tablettform .
2
Spola näsan med en saltblandning vatten. Om din näsa är lite täppt , kan du fixa det med saltvatten . En Neti potten kan du rengöra näsgångarna . Fyll krukan med varmt saltvatten , luta huvudet åt sidan och häll vatten i den övre näsborren . Vattnet ska få slut på den nedre näsborren . Om du inte har en Neti potten , kan du köpa en over - the-counter nasala koksaltlösningpå apoteket. Se till att det är salt , inte en avsvällande , som kan torka dina näsgångarna . Addera 3
gurgla med varmt saltvatten . För att avvärja en halsont , blanda upp ett glas varmt vatten med salt . Gurgla med denna lösning fem gånger varje timme .
4
Drick mycket vätska . Vätskor kommer att hjälpa din kropp stanna hydrerade och kämpa kalla bakterier . Vatten är alltid ett utmärkt val , men du kanske också vill prova te eller juice . Undvik drycker som är uttorkande , som kaffe och läsk .
5
Använd en luftfuktare . Torr luft kan göra en kall värre. Om du vill bli av med din förkylning , använda en luftfuktare för att göra luften fuktigare . Om du inte har en luftfuktare , kan du skapa fuktig luft genom att köra en varm dusch med badrum dörren stängd . Sitt i badrummet och andas in den här luften .
6
Tvätta händerna ofta med tvål och vatten . Detta kommer att hålla händerna bakteriefri , vilket är särskilt viktigt om din kropp är redan försöker kämpa mot en förkylning . Du vill inte att fånga en annan stam . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom