När du har influensan kan det kännas som om du blivit påkörd av ett godståg. Huvudvärk, frossa, feber, torrhosta, trötthet, muskelvärk, nästäppa, aptitlöshet, kräkningar och diarré är bara några av de obehagliga symtom som följer med sjukdomen. Med rätt hemgjorda medel kan du dock lindra besvären och komma tillbaka på benen snabbare.
Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC läggs varje år fler än 200 000 personer in på sjukhus i USA på grund av influensarelaterade komplikationer, och cirka 36 000 människor dör av influensarelaterade orsaker. Siffrorna visar tydligt hur allvarlig sjukdomen kan vara. Kontakta därför alltid din läkare om du känner att ditt tillstånd förvärras.
Örter har använts i århundraden tack vare sina läkande egenskaper, och många av dem kan hjälpa dig att bekämpa influensan. Fläder, echinacea, astragalus, vitlök, asiatisk ginseng, vild indigo, forsythia, kaprifol, kungsljus, ingefära, goldenseal (gul rot) och timjan är alla naturliga medel som kan lindra influensasymtom. Prova exempelvis en varm te bryggd på färsk ingefära och honung, eller ett tillskott med echinacea för att ge immunförsvaret extra stöd.
Nästäppa är ett av de vanligaste symtomen vid influensa. En luftfuktare kan hjälpa till att lösa upp slemet och underlätta andningen. Ett annat effektivt husmorstrick är att sitta i ett badrum fyllt av ånga från ett hett duschbad – det gör nästan underverk för en täppt näsa. Undvik däremot receptfria hostdämpande medel. Hosta är kroppens sätt att göra sig av med slemet, så det är viktigt att du får hosta upp det istället för att trycka tillbaka det.
Lindra ömma muskler med värmekuddar eller värmande omslag. Läkemedel som paracetamol, ibuprofen och acetylsalicylsyra kan hjälpa till att sänka febern och lindra värken i kroppen. Vila rikligt om du vill snabba på återhämtningen – sliter du på dig medan du är sjuk försvagas immunförsvaret och får svårare att bekämpa viruset. Nu är dessutom det perfekta tillfället att skämmas bort lite extra. Be om den massage du länge drömt om: massage lindrar muskelvärk och stimulerar samtidigt immunförsvaret, vilket hjälper dig att bli frisk fortare.
Det är avgörande att hålla vätskebalansen i kroppen när du har influensan. Feber, diarré och kräkningar kan snabbt leda till uttorkning om du inte dricker tillräckligt. Vatten, fruktjuice, grönsaksjuice och buljong är alla bra val för att bekämpa sjukdomen. Chansen är stor att du saknar aptit ett tag, och det är helt normalt. När aptiten kommer tillbaka börjar du med milda och stärkelserika livsmedel. Bananer, äppelmos, rostat bröd, keso, kokt ris, risgröt, bakad potatis och nykokt gröt är lättsmält och förvärrar inte illamåendet.
Kontakta vården om febern stiger över 39–40 grader, om du får andningssvårigheter, bröstsmärta eller förvirring, eller om symtomen inte förbättras efter ungefär en vecka. Små barn, äldre, gravida och personer med kroniska sjukdomar bör vara extra uppmärksamma, eftersom de löper större risk att utveckla allvarliga komplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online