Hyperaktivitet kan drabba både vuxna och barn, och diagnos ställs vanligtvis när en viss kombination av karaktärsdrag förekommer samtidigt. Typiska symtom är impulsivitet, koncentrationssvårigheter, rastlöshet, nervositet och nedsatt förmåga att fokusera. Att inte kunna sitta stilla, vara i ständig rörelse eller prata ovanligt mycket är också vanliga kännetecken.
Örter och naturpreparat kan bidra till att lindra dessa symtom – ofta utan de biverkningar som traditionella läkemedel kan medföra. Här presenteras tre välbeprövade örter som traditionellt använts vid hyperaktivitet.
Kamomill är en säker och naturlig ört som främjar lugn och avslappning. Det finns två huvudtyper: tysk kamomill och romersk kamomill. Båda har liknande läkande egenskaper, men den tyska varianten är den mest spridda och används flitigt, framför allt i USA.
Förutom att verka avslappnande kan kamomill hjälpa till att förbättra sömnrytmen samt lindra symtom förknippade med hyperaktivitet, såsom koncentrationssvårigheter och impulsivitet. Kamomill intas enklast som te eller i kapselform.
Så använder du kamomill:
Blanda 2 teskedar torkad kamomill i en kopp kokande vatten. Sila av och drick teet tre till fyra gånger dagligen mellan måltiderna. Föredrar du kapslar rekommenderas 300 mg, tre till fyra gånger per dag.
Citronmeliss har använts i århundraden tack vare sina lugnande effekter på kroppen. Örten kan hjälpa dig att sova bättre, minska stress, dämpa hyperaktivitet samt lindra magbesvär. Vid hyperaktivitet anses citronmeliss vara mest effektiv i form av te. Den lindrar symtom som rastlöshet, nervositet och oro.
Så använder du citronmeliss:
Blanda en tesked torkad citronmeliss med en kopp hett vatten. Låt dra, sila av och drick teet upp till fyra gånger per dag.
Valeriana är ytterligare en nyttig ört vid de vanligaste symtomen på hyperaktivitet. I århundraden har den använts mot besvär som sömnlöshet, orolighet, rastlöshet och ångest. Valeriana innehåller gammaaminosmörsyra, mer känt som GABA – ett ämne som verkar lugnande och hjälper till att reglera nervsystemet.
Så använder du valeriana:
Vid hyperaktivitet kan du ta 200 mg valeriana i kapselform upp till fyra gånger per dag. Alternativt kan ett te beredas genom att koka en kopp vatten och tillsätta en tesked torkad valerianarot. Låt dra i minst fem minuter, sila och drick upp till fyra koppar dagligen.
Konsultera alltid läkare eller annan behörig vårdgivare innan du börjar använda växtbaserade preparat – särskilt för barn, vid graviditet eller amning, samt om du regelbundet tar andra läkemedel, eftersom naturliga örter kan interagera med mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online