Naturlig energi vid sköldkörtelproblem – växtbaserad guide

Både en överaktiv och en underaktiv sköldkörtel kan göra att du känner dig trött och energilös. Det kan vara frestande att snabbt nå efter koffein eller andra stimulerande medel för att få en energikick. Den bästa strategin är dock att attackera problemet vid roten – se först till att kroppen får alla nödvändiga näringsämnen, och använd sedan trygga örter som långsamt men säkert bygger upp din energi. Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du lägger till nya kosttillskott i din vardag.

Hypotyreos – underaktiv sköldkörtel

Hypotyreos kan bero på brist på jod, vilket gör att jodrik mat som tång (kelp) är en bra utgångspunkt. När du väl ser till att din kost innehåller tillräckligt med jod kan du prova följande tre örter för att ytterligare stärka sköldkörteln:

• Commiphora mukul (guggul) – en ört från den traditionella indiska medicinen (ayurveda) som har kopplats både till fettförbränning och till ökad sköldkörtelfunktion.
• Ashwagandha – en annan indisk ört som höjer nivåerna av sköldkörtelhormoner genom att minska vissa peroxider i levern som annars kan hämma sköldkörteln.
• Dan shen – en myntaväxt från Mongoliet som är känd för att stimulera sköldkörtelns funktion.

Dessa tre örter, i kombination med tillräckliga jodnivåer, kan hjälpa dig att återfå en naturlig energinivå utan ytterligare tillskott.

Hyperthyreos – överaktiv sköldkörtel

Att reglera hyperthyreos med rätt örter kan markant förbättra dina energinivåer. Till skillnad från vid hypotyreos kan du här behöva begränsa ditt jodintag.

• Strandklo (Lycopus europaeus) – kan hjälpa till att sänka jodhalten i kroppen. Använd 5 droppar tinktur utspädd i lite vatten, tre gånger dagligen.
• Blåklocka (Ajuga reptans) – ett växtbaserat preparat med denna ört kan hjälpa till att dämpa energirövande symtom som hjärtklappning och darriga muskler.
• Citronmeliss – hämmar sköldkörtelns hormonproduktion och fungerar stödjande på liknande sätt som blåklocka.

Prova de örter som passar just ditt tillstånd i några veckors tid för att se om dina energinivåer förbättras enbart genom att sköldkörteln börjar fungera bättre.

Viktiga näringsämnen

Om sköldkörtelstärkande örter inte gett tillräcklig effekt kan det vara dags att komplettera med näringsämnen som motverkar brister i kroppen. Berika din kost med vitaminerna A, B, C och E samt essentiella fettsyror för att hålla energin uppe. Bra örter att prova är hallonblad, kamomill, vintergröna, gulsyra, lusern (alfalfa), linfrön och salvia – samtliga rika källor till dessa vitaminer.

Aminosyrorna L-tyrosin och L-tryptofan produceras inte optimalt vid hypotyreos, och tillskott kan hjälpa kroppen att bilda alla de proteiner den behöver. Koppar och zink är dessutom avgörande för sköldkörtelns ämnesomsättning och hormonproduktion. Prova ängssyra som koppar-källa, samt lusern och kamomill för zink. Ge dessa örter och näringsämnen minst några veckors tid innan du bedömer resultatet.

Säkra växtbaserade energikällor

Har varken sköldkörtelbehandling eller näringsboost gett önskat resultat? Då kan några av följande örter vara värda ett försök:

• Ingefära och gurkmeja – förbättrar matsmältningen, vilket i sin tur kan optimera näringsupptaget och höja energinivåerna. Tillsätt dem i maten eller ta dem som kosttillskott.
• Sibirisk ginseng – kan öka din energi och motverka stressens negativa effekter på kroppen.
• Gotu kola – förbättrar energin, stärker blodkärlen och gynnar hjärnans funktion.
• Maitake – en kinesisk svamp som kan stötta immunförsvaret och bekämpa kronisk trötthet.

Kombinera dessa naturliga metoder med god sömn, regelbunden motion och en balanserad kost för bästa möjliga resultat – och glöm inte att följa upp din behandling tillsammans med din läkare.