Så sänker du blodtrycket naturligt med örtmedicin

Örtmedicin har blivit alltmer populärt som ett alternativt sätt att behandla olika hälsotillstånd. Har du högt blodtryck behöver du kanske inte omedelbart vända dig till dyra receptbelagda läkemedel – det kan finnas mer prisvärda och naturliga behandlingar som fungerar lika bra. Här går vi igenom flera sätt att använda örtmedicin för att sänka blodtrycket. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare först, så att ni tillsammans kan välja det bästa alternativet för just dig.

Olika former av örtmedicin

Örter kan användas i flera olika former beroende på vad som passar dig bäst:

• Torkat extrakt – exempelvis kapslar, pulver och teer.
• Glycerit – extrakt baserade på glycerin istället för alkohol.
• Tinkturer – koncentrerade alkoholextrakt.

Dessa preparat kan antingen blandas i drycker och mat eller tas som kosttillskott.

Örtteer mot högt blodtryck

Örtteer är ett lugnande och smakfullt sätt att behandla högt blodtryck. Populära exempel är kava kava, rölleka och hibiskusté. Observera att kava kava kan påverka levern och därför endast bör användas efter samtal med läkare.

Så här brygger du ett grundrecept på örtte, om inget annat anges:

• Använd en tesked ört per kopp hett vatten.
• Låt bladen eller blommorna dra täckt i 5–10 minuter.
• Rötter behöver dra längre, 10–20 minuter.

Att dricka 2–4 koppar om dagen anses vara säkert och hälsosamt för de flesta.

Forskning stöder också teets effekt: en studie publicerad i Journal of Human Hypertension visade att hibiskusté faktiskt sänker blodtrycket. Receptet som användes var två matskedar torkad ört som fick dra i en kopp vatten, intaget en gång per dag.

Örter i maten eller som kosttillskott

Vitlök

Vitlök är den enklaste örten att integrera i din vardag för att hjälpa till att sänka blodtrycket. Utöver det har vitlök en rad andra hälsofördelar. Köp en vitlökspress och kom igång med matlagningen!

Olivblad

Forskare från Tyskland och Schweiz genomförde en studie på olivbladsextrakt. De fann att 1 000 mg av EFLA®943-extraktet hade betydande effekt på personer med gränsvärdes-hypertoni. Studien publicerades i Phytotherapy Research år 2008.

Coleus forskohlii

Coleus, en växt som tillhör myntfamiljen, sänker blodtrycket och förbättrar samtidigt hjärtats funktion.

Hagtorn

Både frukten och blommorna från hagtorn används inom örtmedicinen. De verkar kärlvidgande på hjärtats kranskärl, vilket bidrar till att sänka blodtrycket.

Mistel

Misteln är inte bara till för kyssar under julen – i Europa är den en populär örtmedicinsk remediering, särskilt mot högt blodtryck.

Rauwolfia

Det behövs bara en mycket liten dos rauwolfia för att behandla högt blodtryck, vilket också minimerar risken för biverkningar.

Achillea wilhelmsii

En dosering om 15–20 droppar två gånger om dagen kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck.

Reishisvamp

150–300 mg reishisvamp två till tre gånger om dagen kan bidra till att sänka blodtrycket. Alternativt kan du ta 30–60 droppar av svampextraktet i tinkturform, 2–3 gånger dagligen. Rådfråga dock alltid din läkare innan du börjar med reishi, eftersom svampen kan interagera negativt med andra läkemedel och även kan öka risken för blödningar.