Hostanfall kan vara både besvärande och störande i vardagen. De kan störa nattsömnen, göra det svårt att koncentrera sig och till och med orsaka ont i bröstet och halsen. Om du letar efter naturliga huskurer mot hostanfall finns det flera enkla metoder att testa hemma. Även om de inte fungerar för alla är de oftast ofarliga och värda ett försök. Kom dock ihåg att kontakta läkare om hostan kvarstår längre än några veckor eller åtföljs av feber, andningssvårigheter eller andra allvarliga symtom.
Ta en sked honung och låt den långsamt smälta och belägga halsen. Honung har naturligt lugnande egenskaper och kan minska irritation i svalget. Att blanda honungen med färskpressad citron- eller limejuice förstärker effekten ytterligare och ger dessutom en frisk smak. Ett tips är att ta en sked innan läggdags för att förebygga nattliga hostattacker.
Slå på varmvattnet i duschen och andas in den varma ångan djupt. Ångan hjälper till att öppna luftvägarna och lösa upp slem. Du kan även tillsätta några droppar eukalyptusolja i en förångare eller skål med hett vatten för extra effekt. Många hostanfall orsakas av postnasalt dropp, alltså när slem rinner ner bakom näsan och irriterar halsen. Rensas bihålorna minskar ofta hostan avsevärt.
Massera in eukalyptusolja eller mentolsalva på fotsulorna innan du går och lägger dig. Ta sedan på dig ett par tjocka strumpor och njut av en god natts sömn. Många människor svär vid denna metod, även om forskningsläget är oklart. Det kostar ingenting att prova, och mentolen kan ge en behaglig, kylande känsla.
Inom zonterapi sägs vissa punkter på fötterna motsvara kroppens organ. Prova att massera punkten strax under stortån: håll tillbaka tårna med en hand, tryck med tummen på området under stortån och massera sedan fotbladet med cirklande rörelser. Detta kan stimulera blodcirkulationen och ge en avslappnande känsla som kan lindra hostbesvär.
Drick rikligt med vatten under dagen. En väl fuktad luftväg blir mindre irriterad, vilket kan minska frekvensen av hostanfall. Varmt te med honung och/eller citronjuice är ett utmärkt sätt att hålla halsen återfuktad samtidigt som värmen lugnar svalget. Att använda en luftfuktare i sovrummet kan också göra stor skillnad, särskilt under uppvärmningssäsongen när inomhusluften ofta är torr.
Även om dessa huskurer kan lindra besvären är det viktigt att lyssna på kroppen. Kontakta vården om hostan varar i mer än två till tre veckor, om du får hög feber, andas tungt, hostar upp blod eller om hostan förvärras istället för att bli bättre. Barn under ett år bör aldrig ges honung, och vid ihållande hosta hos barn rekommenderas alltid en kontakt med vården.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online