Så lindrar du baksmällan med örter – naturliga huskurer som fungerar

Det allra bästa sättet att slippa baksmälla är förstås att inte drika för mycket alkohol. Men efter ett stort bröllop eller en nyårsfest drabbas ändå många av detta besvär. Symtomen på baksmälla inkluderar huvudvärk, magbesvär, extrem törst och diarré – och i svåra fall till och med kräkningar. Många upplever också känslighet för starkt ljus och höga ljud. Ibland vill man bara krypa ner under täcket och stanna där. Inget av det är behagligt, och baksmällan kallas därför ibland skämtsamt för "influensa på flaska".

När du dricker mycket alkohol tvingas din lever arbeta överdrift för att filtrera bort de gifter som alkoholen för in i kroppen. Det tar tid innan kroppen återfår sin normala balans, men örter kan hjälpa processen på traven.

Det här behöver du

• Vatten med citron
• Ginsengrot i form av te, tinktur eller kapslar
• Mariatisteltabletter
• Ingefära
• Maskrosblad
• Skräpprot
• Cikoriarot

Så gör du

1. Drick rikligt med vatten

Efter festen ska du dricka mycket vatten. Två glas om cirka 2,5 dl gott vatten med lite färsk citronsaft i kan hjälpa till att skölja ut alkoholen ur levern.

2. Förbered dig i förväg

Vet du i förväg att du kommer att dricka mycket alkohol kan du minska risken för en riktigt jobbig baksmälla genom att ta ginseng och mariatistel. Köp torkad rot i din hälsokostbutik och låt den sjuda i vatten i 20 minuter för att brygga ett te. Alternativt kan du ta örterna som tinktur eller tabletter.

3. Brygg ett avgiftande te

Ett te gjort på maskrosblad och rot, skräpprot, ingefära och cikoriarot kan hjälpa till att kyla och avgifta levern. Låt örterna sjuda i vattnet i 20 minuter och drick sedan en kopp svalt te flera gånger under dagen då du har baksmälla.

4. Ät nyttig mat

Dagen efter en rejäl alkoholkonsumtion bör du äta hälsosam mat som frukt, grönsaker och fullkorn. Ett kosttillskott med magnesium kan också hjälpa. Även vitamin B6 har använts för att lindra baksmällebesvär.

5. Rör på dig

Om du lyckas motivera dig själv att röra på dig kan en rask promenad eller en kort joggtur hjälpa blodet att cirkulera bättre och försörja hela kroppen med mer syre.

Kom ihåg att förebyggande alltid är bäst: drick måttligt, alternera alkoholen med vatten under kvällen och se till att äta ordentligt innan du går ut. Då ger örterna dessutom extra stöd åt levern när den behöver det som mest.