Vinägerdetox – så gör du ett rensande bad med äppelcidervinäger

Ett detoxbad är en klassisk huskur som sägs rena kroppen från gifter och främja den allmänna hälsan. Vissa bad riktar sig särskilt mot specifika åkommor – badet med vinäger anses till exempel kunna linda besvär vid inflammatoriska sjukdomar som artrit och gikt. Bäst av allt: ett vinägerdetoxbad är enkelt att förbereda och tar bara några minuter att fixa.

Så förbereder du badet

Börja med att fylla badkaret med vatten som är så varmt som möjligt men fortfarande behagligt att bada i. Tillsätt cirka 5 dl (två koppar) äppelcidervinäger och 1 matsked malen ingefära i det heta vattnet. Bada i lösningen i ungefär 30 minuter och använd en tvättlapp för att se till att hela kroppen kommer i kontakt med vinägerbadet.

När tiden är ute, töm badkaret och skölj av dig noggrant med mycket varmt vatten i duschen. Ett bra tips är att hålla uppe kroppstemperaturen även efter badet för att stimulera fortsatt svettning – linda in dig gärna i en tjock badrock. Det heta vattnet och vinägern arbetar tillsammans för att rena och öppna porerna, vilket gör att kroppen naturligt svettas och spolar ut gifter ur systemet. Ingefäran bidrar dessutom med värme och främjar också svettningen.

Kom ihåg vätskan

Värmen och vinägern kan göra att du fortsätter svetta en stund efter badet. Därför är det viktigt att dricka gott om vatten – helst redan innan du kliver ner i badkaret. Vatten hjälper kroppen att spola ut gifter och förebygger samtidigt uttorkning. Drick ett glas vatten medan badet fylls på och ha ytterligare ett glas nära till hands bredvid badkaret under badet. Fyll på med mer vatten efteråt, medan du fortsätter svetta.

Hur ofta bör man bada?

Gör du någon form av rensnings- eller avgiftningsprogram rekommenderas det att ta ett rensande bad minst två gånger i veckan. Men även om du inte kombinerar baden med något annat program är de ett bra komplement för kroppens naturliga avgiftning och ett allmänt hälsosamt leverne. Enligt flera experter inom naturmedicin kan baden dessutom vara fördelaktiga för barns hälsa – de sägs till och med kunna lindra klådan och rodnaden som följer med vattkoppor.