Vad händer under en Svensk Massage ?

En Svensk massage kommer att tänka på när du tänker på att gå till en terapeut för att få en klassisk massage . Under en massagebehandling , arbetar en terapeut på de flesta områden av kroppen . Processen består av fyra eller fem grundläggande tekniker med hjälp av händer, fingertoppar och knogar att manipulera muskelvävnad . En Svensk massage ger många fördelar, bland annat att förbättra rörelseförmågan , lugnande ömma leder och muskler , och minska stress . Effleurage Technique

Effleurage är en av de primära tekniker som används under din full body Svensk massage session. Effleurage , från det franska ordet som betyder " att röra lätt , " består av mjukt och jämnt gnugga oljor över hela kroppen med hjälp av en öppen handflata , enligt Institutet för Integrativ Health Studies . Massörer brukar börja massagen med detta drag för att smörja hela kroppen och använda den vid övergången mellan andra tekniker .
Petrissage Technique

Petrissage består av knådning och komprimera att arbeta djupt in i muskelvävnad. Massageterapeuter manipulera muskler med hjälp av händer, fingrar och tummar att tränga igenom ytan av huden . Den petrissage tekniken med en Svensk massage ingår rullande , klämma och lägga tryck till musklerna för att lossa dem . Tekniken slappnar av musklerna och ökar cirkulationen , säger Everest College webbplats . Addera Tapotement Teknik

Massageterapeuter använder tapotement teknik för att utnyttja musklerna med hjälp av sidor händerna , fingrarna och handflat sina händer . Det är som om terapeuter använder sin hand som trumpinnar på dina muskler , knacka med en hastighet av ungefär fyra till 10 gånger per sekund , enligt Institutet för Integrativ Health Studies . Tapotement ingår även plockning muskler och koppning , som består av att täcka en del av kroppen med handflatan och använda fingrarna för att massera . Denna teknik värmer muskler och stimulerar nervvävnad .
Vibration och Friction

Vibration och friktionsarbetedjupt under hudens yta när du får en Svensk massage . Vibrationer innebär terapeuter som använder händerna eller en vibrationsmaskinför att skaka ryggen och benen för att främja cirkulation och muskelavslappning . Friktion består av att använda knogarna , nävar och handflatorna i snabba cirkelrörelser för att frigöra leden och knöt muskelfibrer . Everest College säger massörer använder friktion i korta stötar för att undvika inflammation .
Förberedelser för Svensk Massage

Innan du får en Svensk massage , drick vatten . Vätskor mjuka upp musklerna under din massage behandling . Enligt Massageterapi Indy , bör du äta en vanlig måltid för att inte bli hungrig under din session . Du bär väldigt lite kläder eftersom massageterapeuter arbetar musklerna i hela kroppen . Ett par underkläder och boxer kort fungerar bäst , massageterapeuter ger oftast ett blad . Drick vatten efter din Svensk massage för att förhindra uttorkning . Addera