Psykologiska Fördelar med massage

När de flesta människor tänker på massage , de föreställer ett spa eller något intimt som uppstår mellan ett par . Massage erbjuder en chans för människor att känna sig bortskämd och föryngrad . Det finns fysiska och psykologiska fördelar kopplade till massage och terapi kan användas för att förbättra livskvaliteten . Enligt Memorial Hospital , har massage en djupgående effekt på känslor , kropp och själ . Eftersom massage har psykiska och fysiska fördelar , hetsar det en känsla av total välbefinnande . Personer som är intresserade av att få en massage kan hitta en certifierad massageterapeut genom den amerikanska Massageterapi Association . Stress Reduction

En psykologisk fördel med massage är att minska ångest eller oro . Massage främjar avkoppling och placerar en person till mods genom att minska psykisk stress . Den avslappning som kommer från en massage händer på grund av de biologiska effekterna av direkt manuellt tryck och rörelse av händerna . Rätt tryck och rörelse öka blodcirkulationen , syre och sänka en persons hjärtfrekvens och blodtryck. Miljontals amerikaner lider av stress , och massage är en holistisk behandling för detta tillstånd .
Ätstörningar

" Psychology Today " undersökt de överraskande fördelar att massage hade på psykiska tillstånd såsom ätstörningar . Artikeln förklarade att massage ökar nivåerna av dopamin och serotonin --- samtidigt minska stress hormonnivåerna . Resultatet är en gladare patient som bättre kan klara av sin ätstörning .

Fysiska Fördelar

Det finns många fysiska fördelarna med massage också. En massage kan lindra muskelspänningar , minska muskelspänningar , och ge större gemensamma flexibilitet . Flera medicinska tillstånd såsom kronisk ryggsmärta , spänningshuvudvärk , och även högt blodtryck kan lindras med ordentlig massage .

Typer

Det finns flera typer av massage som en person kan få från en professionell massör . Några av de vanligaste massage är terapeutiskt : Shiatsu , svenska , och zonterapi . En speciell massage som är perfekt för kalla vintermånadernaär en hot - stone massage som används för att lindra ömma , ömmande muskler .
Depression

Det finns inga studier att bevisa att massage kan behandla depression . Men vissa människor rapporterar en minskning av sina depressionssymptomefter att ha fått en massage . Enligt National Institute of Biotechnology , kan personer som vill behandla depression med alternativ medicin hitta akupunktur effektivare än massage .
Varning

Även massage är i allmänhet säkra , är massage inte för alla . Personer med vissa villkor finns massage farlig . Personer som nyligen har haft en hjärtattack , oläkta frakturer , svår benskörhet , brännskador eller öppna sår bör tala med en läkare innan de får en massage . Man bör alltid diskutera eventuella medicinska tillstånd som han eller hon har med massageterapeut innan för att få en massage . Addera