En sena är ett flexibelt band av fibrös vävnad som förbinder muskler med ben i kroppen. Senorna ansvarar för musklernas sammandragning och gör det möjligt att röra skelettet. Tendinit är ett tillstånd där senor blir inflammerade, kraftigt svullna och/eller skadade.
Tendinit orsakas oftast av repetitiv överbelastning av en sena genom aktiviteter som simning, målning, krattning eller gitarrspel. Andra orsaker är åldersrelaterade förändringar, sjukdomar (som reumatism och diabetes), höga blodfettvärden samt anatomiska faktorer, exempelvis dåligt placerade ben eller leder.
De vanligaste platserna för tendinit är armbågen, axeln, knät, höften, hälsenan och tummens rot. Tennisarmbåge drabbar den yttre senan, medan golfarmbåge påverkar den inre senan i armbågen. Axeltendinit inkluderar skador på biceps och rotatorcuffen.
Knätendinit kallas också "hopparnas knä" på grund av överbelastning av knät vid hopp, cykling och dans. Hälsenan är kroppens största sena och förbinder vadmusklerna med hälen. Denna form av tendinit är vanlig hos idrottare som belastar denna stora sena under många timmar.
Tendinit måste diagnostiseras av en läkare eller fysioterapeut genom en fysisk undersökning. Den första behandlingen består av att vila det drabbade området och undvika alla aktiviteter och repetitiva rörelser som förvärrar besvären.
Andra initiala behandlingar inkluderar kylning av området direkt efter skadan, användning av skenor och remmar för att skydda det drabbade området samt receptfria antiinflammatoriska läkemedel som aspirin, naproxen och ibuprofen. Om tendinit inte förbättras efter en vecka bör du kontakta din läkare, som kan rekommendera kortisoninjektioner direkt i det drabbade området, fysioterapi och i sällsynta fall operation.
En av de vanligaste formerna av fysioterapi som din terapeut låter dig utföra innefattar stretching av leder och muskler runt det drabbade området, i gradvisa sessioner, för att förbättra rörlighet och flexibilitet. Dessutom utförs skonsamma styrketräningsövningar för att förbättra musklernas funktion och främja läkningen av senan.
Din fysioterapeut tar fram ett träningsprogram anpassat efter ditt tillstånd och dina begränsningar. Styrketräning av kroppens bas – rygg och bäcken, särskilt i form av pilates – hjälper mot många former av tendinit. Mjukdelsmassage används också för att stödja läkningsprocessen.
Din fysioterapeut kan även applicera kalla och varma temperaturer på det skadade området, vilket minskar svullnad och stimulerar blodcirkulationen. Terapeuten kan applicera kompresser, packningar och/eller geler direkt på huden.
Ett ispaket kan användas vid mindre allvarliga skador och bör inte ligga på huden längre än 15–20 minuter åt gången, var fjärde till sjätte timme under tre till fem dagar. En annan behandlingsform är hydroterapi, det vill säga användning av vatten. Fysioterapeuten kan låta dig doppa de drabbade områdena i vatten med bestämd temperatur i en bubbelpool eller pool, ofta kombinerat med vattengymnastik.
Ultraljud är en fysioterapimetod som hjälper senor att läka genom att högfrekventa ljudvågor slappnar av muskler och ligament. Det ökar också blodflödet, vilket minskar svullnad och inflammation. Fysioterapeuten använder vanligtvis en handhållen ultraljudsenhet som förs över huden på det drabbade området, där vågorna kan tränga flera centimeter ner för riktad behandling.
Elektrisk stimulering innebär att en svag elektrisk ström leds genom huden till det drabbade området för att minska smärta. Metoden påverkar nervledningen och förbättrar därmed musklernas kontraktionsförmåga samt ökar blodflödet till senorna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online