Fysioterapeutiska metoder: Elektroterapi, hydroterapi, manuell & träningsterapi

Elektroterapi

• TENS (Transkutan elektrisk nervstimulering): Lågvoltsströmmar lindrar kronisk smärta (artros, ryggsmärta).
• EMS (Elektrisk muskelstimulering): Stimulerar muskelkontraktion för att stärka svaga muskler, förbättra flexibilitet, minska smärta.

Hydroterapi

• Het bad terapi: Het vatten avspänner muskler, lindrar smärta, förbättrar cirkulation.
• HydroMassage: Vattenstrålar masserar kroppen, minskar stress.
• Kylterapi: Is/kalla förband minskar inflammation, smärta, svullnad.

Manuell terapi

• Massage: Kuggning, gnugning, tryck för att förbättra cirkulation, minska stress och smärta.
• Mobilisering: Mjuka ledrörelser för att återställa rörelseomfattning.
• Manipulation: Högvelocitetsstötar för att korrigera leddysfunktion (t.ex. ryggjustering).

Träningsterapi

• Aerob träning: Förbättrar kardiovaskulär kondition, styrka, flexibilitet.
• Resistansträning: Bygger muskel och benstyrka med vikter eller kroppsvikt.
• Flexibilitetsträning: Förbättrar ledrörelseomfattning, minskar stelhet och skaderisk.

Övriga modaliteter

• Akupunktur: Tunna nålar vid specifika punkter för att återställa energiflöde (Qi) och lindra smärta.
• Cupping: Sugkopp förbättrar cirkulation, lindrar smärta, främjar läkning.
• Torr nåling: Slät nål stimulerar myofasciella triggerpunkter för att lösa muskelknutar.
• Kinesio taping: Elastiskt tejp stödjer muskler/leder, kan förbättra cirkulation och proprioception.