Ultraljudsbehandling vid tendinit – effektiv hjälp för golfare

Både professionella och amatörgolfare drabbas ofta av någon form av tendinit under sina spelår. Tendinit innebär en inflammation i en sena – den tjocka, fiberrika vävnadssträng som fäster en muskel vid ett ben – och orsakas vanligtvis av överbelastning. Ultraljudsterapi kan bidra till läkningen hos golfare genom att skicka högfrekventa ljudvågor djupt in i mjukvävnaden, vilket stimulerar blodcirkulationen och minskar smärtupplevelsen.

Vanliga golfskador

Som golfare kan du drabbas av tendinit i armbågen, som ofta kallas "golfarmbåge". Denna form av tendinit orsakas av att senorna på insidan av armbågen överbelastas. En annan vanlig golfskada är tendinit i axeln, där senorna i rotatorkuffen eller bicepsmuskulaturen blir inflammerade.

Dessa skador kan bero på en eller flera av följande faktorer:

• För hårt grepp om golfklubban
• Dålig svingteknik
• Bristande styrka, kondition och rörlighet
• Överbelastning av armbågens eller axelns senor på grund av långvarigt spel och repetitiva rörelser

Fördelar med ultraljud

När ultraljudshuvudet förs över huden på det skadade området rör det sig kontinuerligt med en frekvens på cirka en miljon vibrationer (hertz) per sekund och ger en värmande känsla som tränger upp till cirka fem centimeter in i vävnaden. Dessa ljudvågor hjälper till att:

• Stimulera blodflödet
• Transportera näring och syre till de skadade vävnaderna
• Minska svullnad och inflammation
• Slappna av spända vävnader
• Lindra smärta
• Förebygga ärrbildning
• Stimulera immunförsvaret

Fonofores – ultraljud med läkemedel

Vid fonofores används ultraljudsanordningar för att förbättra upptaget och penetrationen av lokalt applicerade läkemedel till inflammerade senor och muskler. Ljudvågorna driver med hjälp av en gel den aktuella medicinen djupt in i den inflammerade vävnaden. Endast vissa preparat kan användas vid fonofores, eftersom läkemedelsmolekylerna måste ha rätt storlek för att reagera väl med ultraljudsgelen, kunna passera genom kroppens vävnader samt tåla den värme och de vibrationer som ultraljudet alstrar.

Så förebygger du golfskador

De fyra vanligaste orsakerna till att golfare drabbas av tendinit och andra skador är bristande fysisk förberedelse, felaktig sving- och grippteknik, överanvändning (överdrivet spelande) samt otillräcklig uppvärmning. Alla amatörgolfare bör därför ta lektioner hos en professionell golfinstruktör för att lära sig korrekt teknik. Andra bra tips är:

• Utför styrke- och stretchövningar för core-muskulaturen regelbundet
• Värm upp i minst tio minuter innan du spelar
• Träna på mental visualisering av din sving
• Avbryt spelet direkt om du börjar känna smärta eller ömhet

Andra former av fysioterapi

Manuell terapi i form av massage, mobilisering, manipulation, kiropraktik och akupunktur innebär behandling med händerna i stället för med maskiner. Ett annat alternativ är värme- och köldbehandling med direktekontakt genom ispåsar, gelpackar och värmedynor. Även hydroterapi – användning av vatten i form av varma bad, virvelbad, pooler och jacuzzier – hjälper till att minska smärta och förbättra cirkulationen. Slutligen kan elektrisk stimulering med låga strömstyrkor lindra smärta och hjälpa musklerna att aktiveras och arbeta korrekt.