Klangskålsterapi – så väljer du, använder och vårdar en klangskål

Klangskålar, kända i Himalaya som "rin gong" och i Japan som "suzu gong", har länge använts för att stödja meditation och läkning. De vackert utformade skålarna, tillverkade av metall, glas eller naturkristall, alstrar klara, klingande toner som sägs resonera med kroppen, sinnet och själen – och skapa en djup känsla av frid, ro och harmoni.

Du behöver

• Klangskål
• Träklubba
• Ljus (valfritt)
• Rökelse (valfritt)
• Meditations-CD (valfritt)

Så väljer du en klangskål

1. Köp din klangskål på nätet, i butiker för alternativ hälsa eller via specialiserade kataloger. Skålarna tillverkas av olika material – metall, glas och naturkristall – och priset varierar från några hundra kronor upp till betydligt högre summor för exklusiva modeller i massivt guld. Bestäm din budget och hur många skålar du vill ha. Tänk på att varje skål bär på en unik ton och vibration.

2. Handla gärna i en fysisk butik om du har möjlighet – det är det bästa sättet att hitta en skål som resonerar med just den ton och vibration du behöver. Prova flera skålar och lyssna noga tills du hittar den klang som känns rätt för dig.

3. Välj skålar av kristallglas om färg spelar roll för dig; de finns i ett flertal vackra regnbågsfärger. Många klangskålsterapeuter arbetar med sju olika skålar som representerar kroppens sju chakran, alltså dess energicentra.

Så använder du en klangskål

4. Skapa en lugn och helig atmosfär genom att tända ljus eller rökelse och dra för gardinerna så att rummet blir behagligt dämpat. Du kan spela en favoritmeditationsskiva i bakgrunden, eller låta enbart klangskålens rena toner fylla rummet under sessionen.

5. Placera klangskålen på ett bord eller stativ. Håll träklubbens sida mot skålens kant och för den långsamt runt hela kanten – på samma sätt som man låter en våt finger glida längs kanten på ett kristallglas för att framkalla en klingande ton. Du kommer att känna vibrationen i klubban medan skålen alstrar en djup, resonant klang.

6. Slå mycket lätt på skålen för att skapa musikaliska toner och vibrationer. Vill du variera tonhöjden och klangen kan du fylla skålen med vatten till olika nivåer och sedan slå försiktigt på den med träklubban.

Så vårdar du din klangskål

7. Håll skålen ren och fri från damm. Använd aldrig rengöringsmedel – klangskålar är ömtåliga instrument som ska behandlas med omsorg.

8. Skölj skålen försiktigt i rent vatten och torka den med en mjuk trasa, eller låt den torka naturligt i luften.

9. Ställ aldrig skålen i direkt solljus under längre perioder, eftersom det kan skada materialet.