Tibetansk Eye Övningar

tibetanska buddhistmunkar har använt ögat övningar i århundraden för att förbättra och korrigera sin syn , skapa standard tibetanska Eye Chart för att stärka ögonmusklerna . Detta diagram är en geometrisk konstruktion eller mandala som utövar alla dina ögonmusklerna , vilket gör ögonen att röra sig i många riktningar . Enligt den tibetanska munkar , efter några månader med att använda det här diagrammet för att utföra ögat övningar , kommer du inte längre behöver glasögon eller kontaktlinser för att se . Tibetanska öga diagram övningar

Bifoga en tibetansk Eye Chart på en vägg med den orange fläcken linje ungefär med näsan när du sitter ner . Din näsa borde vara 4-6 inches bort från platsen . Ta bort dina glasögon eller kontaktlinser , om du bär dem innan ögonövningar.

Sitt med din ryggrad rakt framför ögat diagrammet och flytta ögonen medsols på varje punkt på den yttre cirkeln , tills du har gjort en komplett cirkel . Håll huvudet stilla hela tiden när du flyttar bara ögonen . Flytta dina ögon moturs på samma sätt . Blinka med ögonen några gånger , och sedan koppla dem .

Märke till prickarna representerar 2:00 och 08:00 på ögat diagrammet . Flytta ögonen fram och tillbaka mellan dessa två punkter ett par gånger . Lägg märke till de punkter för klockan fyra och 10-tiden . Flytta ögonen fram och tillbaka mellan dessa några gånger också .

Palm dina ögon genom att placera din högra handflata över höger öga och vänster handflata över vänster öga . Låt dina fingrar kors från båda händerna så att de är i en vinkel , som vilar på näsan bro . Stötta armbågarna på ett bord eller i knät . Du ska känna ett sug något på din ögonglober från handflatorna men ingen press , bara lugnande mörker . Sitt i tre till fem minuter .

Ta handflatorna och flytta dina ögon medurs långsamt på ögat diagrammet , denna gång på den yttre kanten av var och en av armarna . Upprepa moturs. Om du känner för det , upprepa igen medurs , sedan moturs . Om du känner ansträngda ögon , sluta . När du är redo , blinka några gånger , sedan sitta och palm ögonen som tidigare i tre till fem minuter .
Syn Resultat

Öva de tibetanska Eye Övningar några minuter varje morgon och varje kväll för att börja förbättra din syn direkt. Dessa öga övningar , bland annat palming , hjälpa till att lindra stress och påfrestningar på ögonen , ännu viktigare om du arbetar sena timmar eller om du tillbringar mycket tid att titta på datorskärmar . Köp eller fritt ladda ner en tibetansk Eye Chart nätet .

Enligt en studie 2005 på Christchurch Hospital , i Nya Zeeland , har öga övningar som denna visat sig förbättra en lång rad sjukdomar , till exempel utvecklingsstörning och dyslexi , inklusive föreställningar efter hjärnskador . Eftersom vanliga litteraturen ännu inte har stött denna typ av ögat övningar , öva dem fortfarande anses vara kontroversiell . Addera