Triglycerider (TG) är den vanligaste formen av fett som cirkulerar i ditt blod. Ibland förkortade "trig" i labb-slang, fungerar de som kroppens primära energilagringsmolekyl – men när nivåerna klättrar för högt blir de en oberoende kardiovaskulär riskfaktor.
Varifrån de kommer och vad de gör
- Kostkälla: Fetter och överskott kolhydrater (särskilt raffinerade kolhydrater, socker, alkohol) omvandlas till triglycerider i levern.
- Lagring: Packas i fettceller (adipöst vävnad) för senare användning.
- Transport: Transporteras i lipoproteiner – chylomikroner (kostfett) och VLDL (leverproducerade triglycerider).
- Energifrisättning: Mellan måltider utlöser hormoner lipolys, frigör fett syror för bränsle.
Hälsorisker med förhöjda triglycerider (hypertriglyceridemi)
- Kardiovaskulär sjukdom: Oberoende riskfaktor för hjärtinfarkt och stroke, även efter justering för LDL och HDL.
- Akut pankreatit: Risk stiger skarpt när TG överstiger 500 mg/dL (5,6 mmol/L); kan vara livshotande.
- Metabolt syndrom-kluster: Högt TG samexisterar ofta med lågt HDL, förhöjt blodsocker, abdominal fetma och hypertoni.
Mål fastande nivåer
- Normal: < 150 mg/dL (< 1,7 mmol/L)
- Gränsvärde högt: 150–199 mg/dL
- Högt: 200–499 mg/dL
- Mycket högt: ≥ 500 mg/dL
Hantering: Livsstil först, sedan medicin
Livsstilsinsatser är hörnstenen och ofta tillräckliga:
- Viktnedgång (även 5–10% kroppsvikt sänker TG avsevärt)
- Minska raffinerade kolhydrater, tillsatt socker och alkohol
- Öka omega-3 fettsyror (fet fisk, receptbelagda EPA/DHA)
- Regelbunden aerob träning (150+ min/vecka)
- Glukoskontroll om diabetic
Läkemedel (fibrat, receptbelagda omega-3-formuleringar, statiner) läggs till vid bestående förhöjning, mycket höga nivåer eller hög kardiovaskulär risk. Alltid åtgärda sekundära orsaker (hypotyreos, läkemedel som beta-blockers, östrogener, kortikosteroider) först.
