Godartad prostataförstoring (BPH) kan göra det svårt att tömma blåsan helt och orsaka ett frekvent eller trängt tärande på att kissa. Här är åtta praktiska tips som kan underlätta urineringen i vardagen.
Dubbel tömning innebär att du kissar två gånger i följd. Vid första tillfället ska du slappna av och låta blåsan tömmas så mycket som möjligt. Vänta sedan några minuter och försök kissa igen. Detta hjälper dig att tömma blåsan mer fullständigt och minskar känslan av att behöva kissa akut.
Vissa män upplever att de kan kissa lättare när de står upp istället för att sitta ner. Andra tycker att det hjälper att ligga på sidan. Experimentera med olika positioner för att ta reda på vad som fungerar bäst för just dig.
Värme mot nedre delen av buken eller mellangården (området mellan pungen och ändtarmen) kan hjälpa till att slappna av musklerna i blåsa och urinrör, vilket gör det lättare att kissa. Du kan använda en värmekudde, varmvattenflaska eller ett varmt bad.
Tillräckligt vätskeintag håller urinen flytande och förhindrar att den blir koncentrerad, vilket underlättar urineringen. Vatten är det bästa valet, men du kan också dricka andra drycker som tranbärsjuice eller grönt te.
Koffein och alkohol kan irritera blåsan och göra det svårare att kissa. Om du har BPH är det bäst att undvika eller begränsa dessa drycker.
Fysisk aktivitet stärker musklerna i blåsa och urinrör, vilket gör det lättare att urinera. Sikta på minst 30 minuters måttlig träning de flesta dagar i veckan.
Om din BPH är allvarlig kan din läkare ordinera läkemedel som hjälper till att slappna av musklerna i blåsan och urinröret. Dessa mediciner kan göra det lättare att urinera och förbättra dina symtom.
Om andra behandlingar inte fungerar kan kirurgi vara ett alternativ för att behandla BPH. Det finns flera olika typer av operationer, och det bästa valet för dig beror på din individuella situation. Prata med din läkare om operation är rätt väg framåt för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online