Allt fler människor vänder sig till alternativ medicin som ett säkert och helhetsinriktat sätt att behandla kroppsliga besvär. Det är inte ovanligt att alternativa behandlingsformer används som komplement till traditionell sjukvård. Zonterapi är en sådan metod som bygger på tryckpunkter på olika ställen i kroppen. Dessa tekniker sägs minska stress, lindra vissa besvär och kan dessutom utföras på egen hand.
Zonterapi är ett behandlingssystem med rötter i Egypten för flera tusen år sedan. Metoden bygger på så kallade reflexzoner som finns på händer, öron och fötter. Genom att applicera tryck på dessa punkter ska kroppen kunna läka sig själv och återfå sin naturliga balans. Trycket appliceras genom massage av reflexzonerna med tummar och fingrar. Inom zonterapin kopplas specifika områden på händer, öron och fötter till specifika delar av kroppen. Metoden har framför allt använts mot stress, även om vetenskapligt bekräftade behandlingseffekter fortfarande saknas.
Handzonterapi kan utföras i kortare pass om tio minuter eller i mer grundliga sessioner på 30 till 45 minuter. Behandlingen kan göras på egen hand eller av en utbildad zonterapeut. Diagram som visar vilka kroppsdelar som motsvaras av reflexpunkterna på handen finns lättillgängliga online. Reflexpunkterna sitter på fingertopparna och fingrarna, över handflatan samt längs områdena mellan fingrarna. Tryck appliceras genom massage eller genom att knipa målområdena – men aldrig så hårt att det gör ont.
Zonterapiteknikerna för fötter liknar de som används på händerna. Även fotens reflexzoner motsvarar olika delar av kroppen. Fotens struktur speglar kroppen uppifrån och ned: tåspetsarna representerar huvudet medan fotens mitt motsvarar kroppens mitt. Massage bör därför alltid utföras från tårna och nedåt för att främja avslappning. Masseras åt andra hållet, uppåt, blir effekten snarare den motsatta.
Öronzonterapi innebär en skonsam form av grepp, dragning och gnuggning av örats yta. Vissa reflexpunkter på örat sägs kunna lindra känslomässiga tillstånd som ångest. Vid massage används tummar och pekfinger för att försiktigt dra i örats ytterkanter. Detta kan göras längs hela örats kant, uppifrån och ned. Tekniken omfattar också att föra pekfingeren längs örats insida, inklusive veck och räfflor, samt längs örats baksida.
När det gäller kroppens allmänna välbefinnande kan händer och fötter påverka spänningsnivån i hela kroppen. Stress är välkänt för sina negativa effekter på kroppen, särskilt över lång tid. Zonterapi studeras idag som en möjlig behandlingsform även vid andra typer av ohälsa. Eftersom metodens huvudsakliga funktion är att återställa den övergripande balansen är det en långsiktig behandling. Besvär som stress, trötthet, hudproblem, mag- och tarmrubbningar samt menstruationsbesvär kan ha nytta av zonterapins långsiktiga läkande effekter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online