Att applicera lämpligt tryck är hörnstenen i effektiv reflexologi och akrypress. Målet: stimulera – aldrig skada. Här är en praktikers ramverk.
Tryckprinciper
- "Fast men inte smärtande" – klienten ska känna sensation, inte smärta.
- Deqi-känsla: Dull smärta, tyngd, värme, strålning – indikerar punktaktivering.
- Smärta = stopp. Skyddsmässigt muskelspänning blockerar terapeutisk effekt.
Steg-för-steg tryckkalibrering
- Starta lätt (1–2/10 tryck). Etablera kontakt, bedöm vävnads tonus.
- Öka gradvis över 10–15 sekunder till 4–6/10 (måttlig).
- Håll stadigt vid terapeutisk tröskel (klienten rapporterar "god smärta" eller deqi).
- Upprätthåll 30–90 sekunder (akrypress); 3–5 min (reflexologi områdearbete).
- Släpp långsamt – dra inte iväg brått.
Anpassa för kroppsdel
| Område | Känslighet | Tryckriktlinje |
|---|
| Ansikte, öron, händer, fötter | Hög | Lätt–måttlig (2–5/10); kortare håll |
| Rygg, lår, sittmuskler, vadmuskler | Låg–måttlig | Måttlig–fast (5–7/10); längre håll |
| Buk | Variabel | Lätt–måttlig; undvik djup om uppblåst |
| Nacke, ryggmärg | Hög (strukturer) | Mycket lätt; inget direkt ryggmärgs-tryck |
Klientfaktorer som kräver lättare tryck
- Äldre, fragile, osteoporotiska
- Fibromyalgi, central sensibilisering
- Antikoagulantia, trombocytopeni (blåmärkesrisk)
- Nyligen kirurgi, trauma, strålbehandling
- Graviditet (undvik SP6, LI4, GB21, CV3–7)
- Svår ångest/traumahistorik
Verktyg vs. Händer
- Fingrar/tummar: Bäst känslighet, anpassningsförmåga.
- Verktyg (sondar, rullar, mattor): Konsekvent tryck, räckvidd, självvård. Mindre taktil feedback – använd försiktigt.
Kommunikationsprotokoll
- Före session: "Säg till om något känns skarp, brännande eller för intensivt."
- Under: "Hur känns detta tryck? 1–10 skala?"
- Efter: "Någon ömhet imorgon? Justera nästa gång."
Teknikspecifika anmärkningar
- Trigpunktsterapi: Djupare, uppehållande (60–90 sek); förväntad utstrålningssmärta.
- Jin Shin Do / Jin Shin Jyutsu: Fjäderlätt beröring; energetiskt fokus.
- Tui Na (kinesisk medicinsk massage): Rytmisk, oscillerande; bredare kontakt.
Gyllene regeln: Klientens nervsystem bestämmer dosen. Dina händer lyssnar; de påtvingar inte.
