Zonterapi bygger på idén att kroppens alla organ och områden speglas i reflexpunkter på särskilda kroppsdelar. Öronen, händerna och fötterna innehåller zonterapeutiska punkter som kan stimuleras för att skapa gynnsamma förändringar i motsvarande del av kroppen. Zonterapi kan också användas enbart för avslappning och välbefinnande. Nedan följer en enkel guide för hur du applicerar zonterapi på öronen.
Utför följande behandling på varje öra två till tre gånger per dag för en avslappnande effekt. Tekniken har en lugnande verkan och är extra effektiv precis innan du går och lägger dig på kvällen.
Sitt bekvämt på en lugn plats med rak rygg. Gnugga händerna snabbt mot varandra eller håll dem under varmt rinnande vatten från kranen. Lägg sedan en handflata över örat och låt den vila där i cirka 15 sekunder.
Dra försiktigt i örsnibben samtidigt som du stryker med tummen och de två första fingrarna med mjukt tryck. Tummen ska vara placerad bakom örsnibben och fingrarna framför. Gör 5–10 strykningar och fortsätt därefter uppåt längs örats yttre brosk, med ett varsamt tryck allteftersom du rör dig uppåt.
När handpositionen blir obekväm vrider du helt enkelt handen så att tummen hamnar framför och de två fingrarna bakom örat. Fortsätt där du slutade och arbeta klart hela örat.
Gnugga örats innersta yta med fingertopparna. Börja vid hörselgången och arbeta gradvis utåt mot örats kant. Massera kurvor och veck på varje öra noga, inklusive baksidan av örat.
Använd alltid mjuka, långsamma och cirklande rörelser – öronen är känsliga och trycket ska aldrig kännas smärtsamt.
Skapa gärna en lugn miljö med dämpat ljus och tystnad för att förstärka den avslappnande effekten.
Gör öronmassagen till en fast rutin, exempelvis som en del av din kvällsrutina, för bäst effekt över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online