Blåmärken: Varför du aldrig ska sticka eller pressa på dem

Det kan kännas frestande att sticka eller trycka på ett blåmärke för att snabbare bli av med det – men faktum är att det gör mer skada än nytta. Att manipulera blåmärket stör kroppens naturliga läkningsprocess och kan till och med orsaka nya skador.

Så uppstår ett blåmärke

Ett blåmärke bildas när små blodkärl under huden brister, så att blod samlas och koagulerar i den omgivande vävnaden. Missfärgningen och svullnaden som följer är helt normala tecken på kroppens reparationsmekanism – de är alltså ett bevis på att läkningen är igång.

Därför är det en dålig idé att trycka på blåmärket

Att pressa, gnugga eller sticka på ett blåmärke kan:

• Komprimera de skadade kärlen igen och utlösa ytterligare blödning.
• Irritera närliggande nerver och förstärka smärtan.
• Öka inflammationen i området, vilket fördröjer återhämtningen.

Vad forskningen säger

Enligt Mayo Clinic minskar kylbehandling inom de första 24 timmarna svullnaden, medan värme tvärtom vidgar kapillärerna och förlänger inflammationsfasen. WebMD rekommenderar också att man undviker direkt tryck mot den skadade kroppsdelen.

Så vårdar du ett blåmärke på bästa sätt

• Lägg på en ispåse eller en påse frysta ärtor i 15–20 minuter varannan timme under de första 24–48 timmarna.
• Höj den drabbade kroppsdelen för att minska blodflödet till området.
• Ta receptfria NSAID-preparat som ibuprofen mot smärta och inflammation, om det inte är olämpligt för dig.
• Drick mycket vatten och ät en balanserad kost rik på C- och K-vitamin för att stötta koaguleringen och vävnadsreparationen.
• Undvik alkohol och rökning, eftersom båda försämrar läkningen.
• Vila ordentligt – sömn hjälper kroppen att bygga upp skadade vävnader igen.

Sammanfattningsvis: låt bli att peta på blåmärket. Genom att ge kroppen ro att koagulera och läka på egen hand återhämtar du dig snabbare – och slipper onödigt obehag längs vägen.