Varför är avföringen tjock? Vanliga orsaker och vad du kan göra

Att avföringen känns tjock eller hård är ett vanligt problem som kan bero på flera olika faktorer. Ofta handlar det om livsstilsfaktorer som vätskeintag eller kost, men ibland kan det också signalera ett underliggande hälsoproblem. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du själv kan göra.

1. Vätskebrist

Otillräckligt vätskeintag är en av de mest förekommande orsakerna till hård och torr avföring. När kroppen saknar vätska drar tjocktarmen ut mer fukt från avföringen, vilket gör den svårare att passera. Drick gärna vatten regelbundet under hela dagen för att hålla avföringen mjuk.

2. Lågfiberkost

En kost som innehåller för lite fibrer kan leda till förstoppning och tjockare avföring. Fibrer ger avföringen volym och underlättar regelbundna tarmrörelser. Öka intaget av fiberrik mat som frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och baljväxter för att förbättra tarmfunktionen.

3. Vissa läkemedel

Flera mediciner kan ge förstoppning och tjockare avföring som biverkning. Vanliga exempel är järntillskott, kalciumtillskott och vissa smärtstillande läkemedel. Misstänker du att dina mediciner påverkar magen bör du rådfråga din läkare innan du ändrar något på egen hand.

4. Tarmobstruktion

I sällsynta fall kan tjock avföring vara ett tecken på en tarmobstruktion, det vill säga att något blockerar passagen genom tarmen. Typiska symtom är kraftiga buksmärtor, kräkningar samt svårighet att släppa gaser eller få fram avföring. Upplever du dessa besvär ska du söka akut vård omgående.

5. Medicinska tillstånd

Vissa sjukdomar kan påverka tarmrörelserna och leda till förändrad avföring, exempelvis irritabel tarm (IBS), celiaki och Crohns sjukdom. Har du långvariga förändringar i avföringsvanorna tillsammans med andra symtom är det klokt att kontakta vården för en utredning.

6. Förstoppning

Förstoppning är den absolut vanligaste orsaken till tjock avföring. Den uppstår när avföringen stannar kvar i tjocktarmen för länge och därmed blir hård och svår att tömma. Bidragande faktorer kan vara dåliga kostvanor, fysisk inaktivitet, vissa läkemedel samt olika sjukdomar.

När bör du söka vård?

Om tjock avföring åtföljs av andra besvär som buksmärta, uppblåsthet eller svårigheter att få fram avföring är det viktigt att kontakta en vårdpersonal. En bedömning kan hjälpa dig att ta reda på orsaken och få rätt behandling i tid.