Många knäcker omedvetet på knogarna flera gånger om dagen. Även om det kan kännas skönt i stunden kan en ihållande vana få konsekvenser för lederna och handens hälsa på sikt. Här är de viktigaste riskerna du bör känna till.
Frekvent knäckande kan bidra till överrörlighet i lederna. Det innebär att lederna blir lösare och rörligare än de borde vara, vilket ökar risken för vrickningar, stukningar och andra skador.
Det smällande ljudet uppstår när gasbubblor av kväve plötsligt frigörs från synovialvätskan – den vätska som smörjar lederna. Upprepas detta över tid kan de senband som håller ihop lederna försvagas och bli mer sårbara för skador.
Knäckning av knogarna kan även orsaka inflammation i omgivande vävnader, vilket kan leda till smärta, svullnad och obehag.
I allvarliga fall kan överdrivet knäckande leda till förändringar i handens form, exempelvis så kallad boutonnière-deformitet, där fingerleden böjs i mitten, eller svanhalsdeformitet, där leden närmast fingernageln böjs framåt.
Konstant knäckande kan ge upphov till ett gnisslande ljud eller en gnisslande känsla i lederna, så kallade krepitationer, vilket ofta förknippas med slitage.
Att knäcka knogarna då och då behöver inte orsaka någon större skada, men en återkommande vana kan få negativa följder för dina leder och din handhälsa. Känner du dig manad att knäcka på kan det vara klokt att hitta alternativa sätt att lindra stress och spänningar – till exempel stretchövningar eller fidget-leksaker. Upplever du smärta, svullnad eller nedsatt rörlighet i händerna är det alltid bäst att kontakta läkare eller fysioterapeut för rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online