Enligt experterna på Intellihealth.com omfattar de vanligaste formerna av blodcancer lymfom, multipelt myelom och leukemi. Även om det inte finns några garantier för att helt undvika dessa cancerformer, kan du ändå minska de riskfaktorer som du själv har kontroll över. Här går vi igenom vad du bör veta om blodcancer och hur du aktivt kan arbeta för att skydda din hälsa.
De olika typerna av blodcancer kännetecknas alla av en onormal utveckling av celler i benmärgen och blodbanan. Medan både leukemi och multipelt myelom har sitt ursprung i benmärgen, drabbar lymfom kroppens lymfsystem. Vanliga symtom på dessa cancerformer inkluderar oförklarlig viktminskning, feber, lokaliserade smärtor i skelettet samt sår och skador som läker långsamt.
Exponering för farliga kemikalier är en av de största riskfaktorerna för att utveckla blodcancer. Undvik därför situationer där du kommer i kontakt med farliga ämnen närhelst det är möjligt. Det gäller bland annat bekämpningsmedel, bensen (ett kemiskt ämne som finns i blyfri bensin), herbicider och insekticider. Om du måste hantera dessa kemikalier bör du försöka minimera tiden huden utsätts för dem och bära en skyddsmask för att undvika inandning av ångor och partiklar.
Hög exponering för strålning är en annan vanlig riskfaktor för blodcancer. Det gäller både personer som kommer i kontakt med strålning i sitt yrke, till exempel anställda inom kärnkraftsindustrin, och patienter som utsätts för strålning genom medicinska behandlingar såsom cellgiftsbehandling (kemoterapi) och strålterapi. Att begränsa den totala tid du utsätts för strålning kan därför bidra till att effektivt förebygga sjukdomen.
Enligt American Cancer Society har regelbunden fysisk aktivitet visats minska den allmänna cancerrisken. Organisationen rekommenderar minst 30 minuters måttlig träning per dag, utförd minst fem dagar i veckan. Måttlig intensitet kan ta många olika former, exempelvis promenader i rask takt, joggning, styrketräning eller simning. Trettio minuter per dag är en utmärkt startpunkt, men kom ihåg att mer motion nästan alltid är bättre för din hälsa.
Slutligen påpekar American Cancer Society även att en näringsrik kost kan hjälpa till att förebygga cancerutveckling, inklusive blodcancer. Basera dina måltider på fullkorn, frukt och grönsaker och minska samtidigt intaget av mättade fetter och transfetter. Håll dessutom en stabil och hälsosam vikt, eftersom övervikt och fetma är ytterligare en riskfaktor som kan öka dina odds för att utveckla cancer. Genom att kombinera god kosthållning med regelbunden motion skapar du de bästa förutsättningarna för ett starkt immunförsvar och en långsiktig god hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online