Anticancer kost med gurkmeja

Gurkmeja har varit tippad som ett medicinskt botemedel i öst ganska länge , och nu i väst är att fånga på att denna till synes mirakulösa krydda . Enligt uppgifter från American Cancer Society , agerar gurkmeja för att hämma utvecklingen av cancerceller i laboratorieförsök , vilket gör det en lovande objekt för att ingå i en anticancer diet . Mellan konsumtion av gurkmeja och anslutning till andra lärosatserna av en cancer -fighting diet , kan du hjälpa till att stapla oddsen till din fördel . Gurkmejans Hälsoeffekter

Det verkliga värdet av gurkmeja i kampen mot cancer är i dess antioxidanta egenskaper , vilket kan bromsa eller stoppa utvecklingen av cancerceller , enligt ACS . Bortsett från att hjälpa till att avvärja cancer , kan gurkmeja också bidra till att förhindra sår , minska inflammation i kroppen , förbättra symtom på artrit , och bidra till att undvika avslag i transplanterade patienter organ .
Börja med en Anticancer Kost

Konsumerar en kost som är rik på vegetabiliska källor till näring för att potentiellt avvärja cancer . Ungefär 50 till 60 procent av din cancer kost bör bestå av färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , med ungefär 20 till 30 procent som innehåller magert protein och 20 till 30 procent som innehåller hälsosamma omättade fetter . Fett diskriminering är viktigt för en anticancer diet , så gör en samlad insats för att undvika källor till mättat fett ( som finns i animaliskt fett och full - feta mejeriprodukter) och transfetter ( onaturliga fetter som produceras under tillagningen , som ingår i friterad mat och andra livsmedel som innehåller hydrerade matolja ). När du är osäker , kontrollera näringsinformation antingen tillgängliga på sidan av förpackningen eller på tillverkarens hemsida och fråga när du beställer restaurang objekt . Balansera din tallrik enligt ovannämnda proportioner vid varje måltid . Addera Använda Gurkmeja

Inkludera gurkmeja i din kost , antingen som en krydda för din mat eller som en fristående produkt , för att ytterligare öka den anti-cancer fördelarna med din näringsmässiga strategi . Följ instruktionerna för märkning om du använder en over - the-counter gurkmeja tillägg , och helt enkelt krydda din mat att smaka om du använder gurkmeja som en krydda . Oroa dig inte för mycket om att överbelasta kroppen med gurkmeja . Enligt ACS , har inga skadeverkningar märkt hos patienter som konsumerar så mycket som 10 gram gurkmeja per dag . Addera