Många av biverkningarna vid kemoterapi är gemensamma för de flesta patienter, men reaktionerna på de cellhämmande läkemedlen kan ändå skilja sig från person till person. Hur väl du hanterar behandlingen beror på hur svåra biverkningarna blir, din egen personlighet och vilket stöd du har runt omkring dig. Med god förberedelse och några enkla strategier kan du göra behandlingsperioden betydligt lättare.
Använd avslappningstekniker. Prova djupandning, meditation, yoga eller lugnande musik när stress och oro kommer smygande. Bygg upp ett bibliotek med musik och guidade övningar som skapar en rogivande atmosfär. Spela gärna upp dem medan du ligger ner eller sitter bekvämt på en plats där du känner dig trygg.
Gå med i en stödgrupp. Att träffa andra som genomgår samma behandling gör stor skillnad. Människor som aldrig upplevt cancer och kemoterapi har ofta svårt att förstå vad du går igenom, men andra patienter kan både dela sina egna knep och lyssna till dina funderingar. Många sjukhus och patientföreningar erbjuder grupper både fysiskt och digitalt.
Handla peruker och huvudbonader i förväg. Se till att ordna detta medan du fortfarande mår bra, alltså innan behandlingen börjar och håret börjar falla av. Be en vän eller familjemedlem följa med på jakt efter peruker, hattar och sjalar så att allt finns hemma när du behöver det. Gör utflykten till något roligt – testa gärna olika modeller och ha lite skratt på köpet.
Fyll kylskåpet med symptomlindrande mat. Diarré är en vanlig biverkning av kemoterapi och kan lindras med klara vätskor som äppeljuice och buljong. Satsa på näringsrik men fiberfattig mat som bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Ha också kaliumrika livsmedel hemma, exempelvis aprikoser, potatis och bananer, för att hålla elektrolytnivåerna i balans.
Rör på dig regelbundet. Lätt trädag varje dag hjälper mot den trötthet som ofta följer med kemoterapin. Välj en rutin du klarar av utan ansträngning, till exempel en kort promenad eller några lugna yogarörelser. Även när motivationen saknas gör måttlig motion att du mår bättre och minskar läkemedlens negativa effekter.
Kom ihåg att alltid prata med ditt vårdteam om biverkningarna blir svåra att hantera. De kan ordinera mediciner mot illamående, ge kostråd och justera behandlingen vid behov. Du står inte ensam – ta hjälp av vården, din familj och andra patienter längs vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online