Hur du tar fiskolja för Hälsofördelar

jag inte kan tro fler människor inte tar omega - 3 fiskolja och rykande från hälsofördelarna . Om du inte , då du miste en hel del från hur Omega - 3 fiskolja gynnar oss . Det har gjort så mycket för mig och har i allmänhet fick mig att må mycket bättre om mitt liv . Alla borde börja ta Omega - 3 , går jag inte en dag utan den. Omega- 3 innehåller dokosahexaensyra ( DHA) och eikosapentaensyra (EPA ) . Detta är vad du behöver
Omega3
Visa fler Instruktioner
1

Fights depression . Det har gjorts många studier som stödjer att människor som är mer benägna att depression , inte får tillräckligt med fiskolja i sin kost . Detta betyder inte bara genom att ta fiskolja, är detta också innebär att äta livsmedel som innehåller mycket omega - 3 -fettsyror i kosten . Att få tillräckligt med omega -3 fiskolja i kosten , kommer att få dig att må mycket bättre mentalt . Det kommer att lindra stress och ilska lättare också .
2

Att äta livsmedel som innehåller höga halter av omega - 3 fiskolja . Jag kommer lägga upp en länk på botten också, så klicka på den. Livsmedel som innehåller mycket omega -3 fiskolja , är uppenbarligen fisk ( lax ) , valnötter , baljväxter, broccoli , sallad, spenat , jordgubbar är , bara för att nämna några . Att äta livsmedel som innehåller mycket fiskolja och fettsyror gör att du kan dofta fördelarna .
3

Skyddar immunförsvaret . Omega- 3 fiskolja minskar också risken för cancer , tillsammans med att förbättra utseendet på ditt hår och hud . Den bekämpar virus och bakterier som försöker gå in i kroppen . Hjälper mot reumatoid , eksem, demens, artrit , diabetes och astma. Stöder frisk njure s , ger dig mer styrka , förbättrar lederna , och upprätthåller en hälsosam kolesterol .
4

Fiskolja stödjer ett friskt hjärta . Om du har hjärtproblem , sedan börja ta omega - 3 , är det extremt positiva till ett friskt hjärta . Också äter inte mat så mycket mättat , som ökar risken för hjärtinfarkt . Det kommer att sänka kolesterolvärdet .
5

Förbättrar hjärnans funktion . Omega- 3 innehåller bra fetter som vår hjärna behöver för att överleva . Det förbättrar minne , fokus och förbättrar din förmåga att lära sig saker . Det tar fram den kreativa sidan av hjärnan .
6

Fights mot fetma . För dem som kämpar för att gå ner i vikt , kanske vill ta det här också. Äter också livsmedel som innehåller mycket omega - 3 . Du måste äta mat med mer omega - 3 , och inte så mycket omega - 6 .
7

Förbättrar ögon webbplats . Omega- 3 har varit känt för att förbättra din syn . Addera