Cancer är en allvarlig sjukdom som påverkar inte bara den drabbade utan hela familjen. Kemoterapi är en vanlig och ofta livsviktig behandlingsmetod, men den tar hårt på kroppen. Det många dock inte vet är att träning kan hjälpa till att motverka kemoterapins negativa effekter och göra kroppen starkare inför de påfrestningar som cancer innebär.
Kemoterapi skadar i viss mening medvetet kroppen för att kunna angripa cancercellerna. Det är naturligtvis positivt eftersom det bekämpar sjukdomen, men behandlingen efterlämnar ofta en djup utmattning – en trötthet som inte ens vila eller sömn kan lindra.
Det kan därför kännas motsägelsefullt att just motion skulle hjälpa vid energibrist. Ändå rekommenderar de flesta läkare ett träningsprogram för patienter som genomgår kemoterapi. Enkel fysisk aktivitet, som en promenad runt kvarteret eller lätt styrketräning med små vikter, kan göra stor skillnad och hjälpa dig att bekämpa tröttheten under behandlingens gång.
Cancer visar sig i många olika former, och samma sak gäller kemoterapin – behandlingen varierar från person till person. Därför är det avgörande att alltid rådfråga din läkare innan du börjar träna. Lättare aktiviteter som promenader brukar vara helt okej, men mer krävande träning som löpning, cykling eller simning bör diskuteras med läkaren först.
Nyckeln till att lyckas med träning under kemoterapin är att börja försiktigt: korta pass med låg intensitet, minst tre gånger i veckan. När du fortsätter att röra på dig och gradvis blir starkare kan du förlänga passen och öka antalet träningspass per vecka. Lyssna alltid på din kropp – om du känner dig svag eller mår dåligt är det bäst att ta det lugnt. Och kom ihåg att hålla din läkare informerad om hur ditt program ser ut när du ändrar det.
God psykisk hälsa är avgörande för att kunna bekämpa alla former av sjukdom, cancer inkluderat. Forskning har visat att motion förbättrar glädjen och den psykiska styrkan hos cancerpatienter. Den ger dessutom en känsla av välbefinnande och egenmakt – något som ofta går förlorat när man är svårt sjuk.
Cancer är en av de svåraste sjukdomarna att besegra, och vetskapen om det kan i sig vara stressande. Men träning återger en känsla av styrka: som patient känner du att du aktivt kämpar emot fienden som är cancer. Varje träningspass blir ett litet steg framåt – både fysiskt och mentalt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online