Så lindrar du biverkningar av kemoterapi: effektiva råd mot illamående, smärta och trötthet

Kemoterapi är en läkemedelsbehandling som används för att bromsa tillväxten och spridningen av cancerceller i kroppen. Behandlingen kan vara avgörande för sjukdomsförloppet, men den medför ofta biverkningar som påverkar vardagen – bland annat illamående, kräkningar, smärta och uttalad trötthet. Det finns dock flera sätt att lindra besvären och göra behandlingstiden mer hanterbar. Här går vi igenom praktiska råd och metoder mot de vanligaste biverkningarna.

Illamående

Illamående är en av de allra vanligaste biverkningarna vid kemoterapi. I vissa fall blir det så kraftigt att det leder till timmar av kräkningar efter behandlingen. Det kan krävas några försök innan man hittar den metod som fungerar bäst för just en själv.

• Akupunktur har visat sig kunna lindra illamående effektivt hos många patienter.
• Cannabinoider: Den verksamma substansen THC, som finns i cannabis, kan förskrivas i tablettform för att motverka illamående.
• Läkemedel: Läkare ordinrar oftast medicin mot illamående. Effekten blir bäst om du tar medicinen precis som ordinerat – även de dagar du känner dig pigg och frisk.
• Kostvanor: Drick rikligt med vatten under dagen och ät fyra till fem mindre måltider i stället för två eller tre stora. Undvik även fet och salt mat.

Smärta

Det viktigaste att komma ihåg om smärta i samband med kemoterapi är att du inte ska behöva tåla den i tystnad – det finns hjälp att få. Försör en enkel dagbok över din smärta: notera när på dygnet den brukar komma och hur intensiv den är på en skala från 1 till 10, där 10 är värst. Med den informationen kan läkaren ordinera smärtstillande medicin som är anpassad efter när smärtan uppträder och hur svår den är.

Andra metoder som kan lindra smärtan är akupunktur, massageterapi eller hypnos. Att medvetet rikta tankarna mot något annat än smärtan kan också hjälpa till att dämpa upplevelsen av intensiteten under en tid.

Trötthet

Tröttheten vid kemoterapi kan vara frustrerande eftersom energin ofta inte räcker till för att klara de dagliga sysslorna. I vissa situationer är det klokt att acceptera situationen och låta familj och vänner hjälpa till med vardagsuppgifterna, så att de faktiskt blir gjorda utan att du överanstränger dig.

Försök samtidigt hålla kroppen aktiv med minst 20 minuters motion per dag, och ta en tupplur när du känner dig trött. Räkna med två till tre tupplurar på ungefär en timme per dag under behandlingsperioden. Även kostvalen spelar roll: drick minst åtta glas vatten om dagen och ät fyra till fem mindre måltider i stället för två eller tre stora – det hjälper kroppen att bygga upp energireserver som kan användas senare.

Sammanfattning

Kemoterapins biverkningar kan kännas tunga, men med rätt kombination av medicinering, kost, vila och kompletterande metoder som akupunktur kan du förbättra din livskvalitet under behandlingen. Kom ihåg att alltid prata med din läkare innan du provar nya metoder eller gör ändringar i din vårdplan.