Kemoterapi kan påverka din vikt på flera sätt. Viktökning under behandlingen kan bero på att du rör på dig mindre, äter mer eller behåller vätska i kroppen. Kortisonpreparat (steroider), som ofta ges i samband med kemoterapi, kan dessutom bidra till ökade fettansättningar.
Den goda nyheten är att viktökningen oftast går tillbaka när behandlingen är avslutad. Under tiden finns det flera saker du själv kan göra för att hantera förändringen och må bättre i vardagen.
Dokumentera din fysiska aktivitet och dina matvanor. Jämför dem sedan med hur det såg ut innan du påbörjade kemoterapin – då ser du lättare var förändringen ligger och vad du kan justera.
Fokusera på magra proteinkällor som fisk, kyckling och baljväxter, komplexa kolhydrater som fullkornsprodukter, samt frukt, grönsaker och fettsnåla ostar. Undvik samtidigt tomma kalorier från godis, läsk och starkt processad mat.
Försök att vara fysiskt aktiv så mycket som ditt tillstånd tillåter. Prata med din läkare om ett träningsprogram som är anpassat efter just din situation, din ork och din behandlingsplan.
Lätt aerobisk aktivitet som simning eller promenader kan hjälpa dig att motverka viktökningen, samtidigt som den stärker både kroppen och humöret under en tuff period.
Om kroppen håller kvar vätska kan det hjälpa att höja fötterna regelbundet och minska saltintaget. Tänk även på det dolda saltet i livsmedel som tomatsoppa, skinka och bordssalt.
Håller du kvar mycket vätska kan du fråga din läkare om diuretika, så kallade "vätskedrivande tabletter". De kan hjälpa dig att bli av med en del av vätskeansamlingen och därmed något av den extra vikten.
Kom ihåg: Prata alltid med ditt vårdteam innan du gör större förändringar i kost eller träning under pågående cancerbehandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online