Lungcancer är en av de vanligaste cancerformerna världen över, och flera livsstilsval samt miljöfaktorer spelar en avgörande roll för risken att insjukna. Här går vi igenom de viktigaste riskfaktorerna och vad du själv kan göra för att skydda dig.
- Rökning är den vanligaste orsaken till förebyggbar död i USA och ansvarar för mer än 480 000 dödsfall varje år, varav över 160 000 beror på lungcancer.
- Cigaretrök innehåller över 7 000 kemikalier, varav många är kända cancerframkallande ämnen. Dessa kemikalier skadar DNA:t i lungcellerna, vilket leder till mutationer som kan utvecklas till cancer.
- Risken för lungcancer ökar med antalet cigaretter som röks per dag och med antalet år en person har rökt.
- Att sluta röka minskar risken oavsett ålder – ju tidigare man slutar, desto lägre blir risken.
- Passiv rökning är den rök som andas ut av en rökare eller kommer från änden av en brinnande cigarett. Den innehåller samma skadliga kemikalier som aktiv rökning och kan orsaka lungcancer även hos icke-rökare.
- Barn som utsätts för passiv rökning löper ökad risk att utveckla lungcancer och andra luftvägsproblem senare i livet.
- Bästa skyddet är att undvika platser där rökning är tillåten och att be rökare att röka utomhus.
- Asbest är ett mineral som tidigare användes flitigt i isolering och andra byggnadsmaterial. Idag vet man att det är cancerframkallande och orsakar cirka 5 % av lungcancerdödsfallen i USA.
- Asbestfibrer kan inhaleras och fastna i lungorna, där de skadar cellernas DNA och kan leda till cancer.
- Risken ökar med mängden asbest och hur länge exponeringen pågår.
- Det finns ingen säker nivå av asbestexponering – bäst skydd är att helt undvika kontakt med materialet.
- Radon är en radioaktiv gas som finns naturligt i marken. Den kan tränga in i hem och byggnader genom sprickor i grunden eller via vattenledningar.
- Radon är den näst största orsaken till lungcancer i USA efter rökning och ansvarar för omkring 21 000 dödsfall varje år.
- Risken ökar med radonkoncentrationen i luften och med tiden man utsätts för gasen.
- Skydda dig genom att mäta radonhalten i ditt hem och åtgärda den vid förhöjda nivåer.
Förutom livsstilsval och miljöfaktorer finns ytterligare faktorer som påverkar risken:
- Ålder: Risken för lungcancer ökar med åldern.
- Kön: Män drabbas oftare än kvinnor.
- Etnicitet: Afroamerikaner löper högre risk än vita.
- Familjehistoria: Lungcancer hos nära anhöriga ökar risken att själv insjukna.
- KOL: Personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom har förhöjd risk.
- Försvagat immunförsvar: Ett nedsatt immunsystem gör kroppen mer sårbar.
Det finns flera konkreta åtgärder du kan ta för att sänka risken för lungcancer:
- Rök inte. Att sluta röka är det enskilt viktigaste steget du kan ta.
- Undvik passiv rökning.
- Mät radonet i hemmet. Vid förhöjda halter bör radonet åtgärdas.
- Ät hälsosamt. En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan bidra till lägre risk.
- Träna regelbundet. Fysisk aktivitet stärker immunförsvaret och minskar inflammation i kroppen.
- Håll en hälsosam vikt. Övervikt och fetma kan öka risken för lungcancer.
- Skydda dig i arbetslivet. Om du arbetar med asbest eller andra farliga ämnen, följ alltid gällande säkerhetsrutiner och använd skyddsutrustning.
Genom att vara medveten om dessa riskfaktorer och göra aktiva livsstilsval kan du avsevärt minska risken att drabbas av lungcancer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online