Hur förhindrar du att få lungcancer?

Det finns flera sätt att förhindra lungcancer:

1. Undvik rökning: Rökning är den vanligaste orsaken till lungcancer. Att sluta röka är det enskilt viktigaste du kan göra för att minska risken att utveckla lungcancer. Om du behöver hjälp att sluta, tala med din läkare eller en specialist för rökavvänjning.

2. Undvik passiv rökning: Att andas in passiv rökning kan också öka risken för lungcancer. Undvik att vara i närheten av människor som röker och be rökare att röka utomhus.

3. Begränsa din exponering för radon: Radon är en radioaktiv gas som finns i marken och kan sippra in i bostäder och byggnader. Det är den näst vanligaste orsaken till lungcancer i USA. Testa ditt hem för radon och åtgärda eventuella problem om radonhalterna är höga.

4. Ät en hälsosam kost: En kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och skydda dig från cancer. Vissa livsmedel som har kopplats till en lägre risk för lungcancer inkluderar broccoli, blomkål, morötter och tomater.

5. Träna regelbundet: Träning kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande, vilket också kan bidra till att minska risken för lungcancer. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

6. Gå regelbundna kontroller: Om du är över 50 år eller har en familjehistoria av lungcancer, bör du prata med din läkare om att få en lågdosröntgen thorax för att screena för lungcancer.