Hur vet jag att mensen är på väg? Vanliga tecken och symtom

Så vet du att mensen är på väg

Det finns flera tecken och symtom som kan tyda på att mensen snart börjar eller redan har satt igång. Kroppen signalerar ofta hormonella förändringar på olika sätt, och genom att lära känna dina egna mönster blir det lättare att förstå din cykel. Här är de vanligaste tecknen:

1. Spotting – lätt fläckvis blödning

Många upplever en lätt, fläckvis blödning en till två dagar innan den verkliga mensen börjar. Detta kallas spotting och är helt normalt.

2. Mensvärk

Mensvärk är ett av de vanligaste symtomen och kan variera från mild till kraftig. Värken orsakas av att livmodern drar ihop sig när den stöter bort sin slemhinna. Smärtan känns oftast i nedre delen av buken men kan även stråla ut mot ryggen eller låren.

3. Humörsvängningar

Hormonella förändringar under menstruationscykeln kan påverka humöret. Irritation, ledsamhet eller ångest är vanliga känslor i dagarna före och under mensen.

4. Uppblåsthet

Vätskeansamling och ökat blodflöde till livmodern kan göra magen uppblåst och ge en känsla av spändhet eller fullhet i buken.

5. Trötthet

Många kvinnor känner sig trötta och orkeslösa under mensen. Den hormonella omställningen i kombination med blodförlust kan bidra till minskad energi.

6. Ömhet i brösten

Ömhet eller spändhet i brösten är vanligt både i dagarna före mensen och under själva mensperioden.

7. Huvudvärk och migrän

Vissa kvinnor drabbas av huvudvärk eller migrän i samband med menstruationen. Detta hänger ofta samman med de sjunkande nivåerna av östrogen precis före mensen.

8. Förändrad aptit och sötsug

Hormonförändringarna kan påverka aptiten och skapa begär efter vissa livsmedel, särskilt sötsaker, samtidigt som andra maträtter plötsligt kan kännas oaptitliga.

9. Hudförändringar

En del kvinnor får finnar eller upplever förändringar i hudens struktur under mensen, vilket beror på de hormonella svängningarna som påverkar talgproduktionen.

Kom ihåg

Alla upplever inte samtliga dessa symtom, och hur kraftiga de är varierar från person till person. Vissa har nästan inga besvär alls, medan andra får betydligt mer uttalade symtom varje månad. Har du frågor eller funderingar kring din menstruationscykel, eller om dina besvär är kraftiga och påverkar din vardag, är det alltid klokt att kontakta en vårdcentral eller annan vårdgivare för råd och stöd.