Att gå ner i vikt är inte bara svårt och frustrerande – det kan också vara förvirrande. Varje gång ett nytt "mirakel" dyker upp – efedra, Phen-fen, hoodia, guarana – kommer lika många berättelser om framgång som fördömanden, och de hänger kvar precis som de oönskade kilon du försöker bli av med. Ett av de mest populära kosttillskotten i denna kategori är citrimax.
Citrimax är ett receptfritt bantningstillskott som patenterats av företaget InterHealth Nutraceuticals. Det består av en citronsyrederivat som kallas hydroxicitronsyra (HCA), en naturlig förening som återfinns i växter som Garcinia cambogia och Hibiscus sabdariffa.
Djurstudier så långt tillbaka som från 1970-talet visar att mycket stora doser av HCA kan hindra kroppen från att omvandla kolhydrater till fett. De kliniska studier som senare genomförts på människor har dock inte kunnat påvisa någon märkbar skillnad i fettförbränning mellan personer som tar citrimax och de som inte gör det.
Enligt en studie från år 2000, utförd av forskare vid Maastricht University i Nederländerna, kan HCA möjligen hjälpa levern att omvandla mjölksyra till glukos snabbare. Mjölksyra ansamlas i musklerna under fysisk ansträngning och ligger bakom den "brännande" känsla du kan uppleva vid träning.
Ordet "möjligen" är viktigt här, eftersom studien använde HCA-koncentrationer som var sex till trettio gånger högre än vad en vanlig användare normalt intar. Dessutom tränade de deltagande idrottarna på cykel i två timmar per session – betydligt mer än vad en genomsnittlig person brukar motionera.
Citrimax betraktas som betydligt säkrare än tillskott som innehåller efedra (som numera kräver recept) eller guarana. Båda dessa ämnen påverkar centrala nervsystemet och kan orsaka darrningar, rastlöshet och hjärtklappning.
En studie publicerad i december 2003 vid Creighton University Medical Center i Omaha, Nebraska, visade att stora doser HCA som gavs till manliga Zucker-råttor ledde till en viss viktminskning – men också till allvarlig toxicitet samt atrofi i råttornas testiklar. Det har inte undersökts huruvida detta fynd är överförbart till människor. Inte heller vilken effekt HCA eventuellt kan ha på honråttor behandlades i studien.
Citrimax ingår i ett stort antal receptfria produkter för viktnedgång. Om du vill ta – eller helt undvika – HCA bör du noga läsa innehållsförteckningen och leta efter termer som citrimax, HCA samt extrakt av Garcinia cambogia och Hibiscus sabdariffa.
Forskningen kring citrimax och HCA ger en blandad bild. Även om tillskottet verkar vara relativt ofarligt i normala doser saknas övertygande bevis för att det faktiskt främjar viktminskning hos människor. Som alltid är det klokt att rådfråga läkare innan du börjar använda nya kosttillskott, särskilt om du har underliggande hälsotillstånd eller tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online