I början av ett viktnedgångsprogram hos Jenny Craig går din personliga konsult igenom programmet i detalj, och du köper en veckas färdiga Jenny Craig-måltider. När du väl har vant dig vid den dagliga rutinen är det lätt att glömma bort flera av de tjänster och förmåner som medlemskapet faktiskt erbjuder. Ett viktnedgångsprogram kan både vara utmanande och kostsamt – därför är det klokt att se till att verkligen få ut maximalt av ditt Jenny Craig-medlemskap.
Titta på kalendern och notera kommande utmaningar, till exempel en födelsedag, en dejtkväll eller annat evenemang där mat ingår. Ta upp dessa händelser vid ditt veckovisa möte med konsulten. Hon hjälper dig att planera måltiderna och diskutera smartare val – oavsett om du ska äta ute eller bara unna dig en liten bit av födelsedagstårtan.
Köp gärna färskvaror och kompletterande livsmedel under tiden du följer programmet, och spara aldrig på grönsakerna. De grönsaker som ingår utan begränsning i din meny hjälper dig att känna dig mätt och nöjd längre, vilket minskar frestelsen att äta fettrik och sockerrik mat.
Du behöver inte gå hungrig under programmet, och du kan fortfarande äta mat du gillar. Tycker du inte om en viss Jenny Craig-måltid på veckans meny byter du helt enkelt ut den mot en variant du föredrar.
Ring din konsult när frågor dyker upp. Hon har oftast bra tips och råd oavsett om det gäller själva programmet, dina måltider eller andra funderingar du har.
Registrera ett användarkonto på Jenny Craigs webbplats. Där hittar du användbar information, kan skriva ut veckomenyer och följa din viktutveckling i ett tydligt diagram – ett enkelt sätt att hålla motivationen uppe.
Med lite planering och genom att aktivt använda alla resurser som ingår i medlemskapet ökar du dina chanser att nå dina viktmål – och framför allt att behålla resultaten över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online