Matkostnaderna för Jenny Craig-programmet kan bli höga, särskilt i början när det är extra viktigt att hålla sig strikt till dieten. Med lite kreativitet kan du dock minska kostnaderna genom att ersätta vissa menyrätter och tillbehör med billigare alternativ från livsmedelsbutiken. Berätta för din konsulent att du behöver flexibilitet i menyplaneringen – du kan använda egna produkter så länge du håller koll på kalorivärden, portioner och listar alla varor i den veckovisa menyplaneraren.
Jenny Craig erbjuder ett antal valfria produkter till försäljning. Även om din konsulent kan försöka övertyga dig om att köpa företagets vitaminer och mellanmålsbarer är det du som i slutänden bestämmer över dina inköp. Skippa det du inte behöver – det är en enkel väg till besparingar.
Jenny Craigs sortiment av tillbehör omfattar bland annat några salladsdressinger och sirap till french toast. Marknaden erbjuder gott om kalorisnåla, fettfria dressinger och lättsiraper. Fördelen med Jenny Craigs egna tillbehör är att de är förmätta och förpackade i enkla portioner. Använd därför en måttsked när du väljer billigare alternativ från din lokala matbutik, så att du enkelt kan följa kalorier och portioner i din menyplanerare.
De flesta av Jenny Craigs desserter och snacks ligger på mellan 100 och 150 kalorier och har låg fetthalt. Motsvarande produkter finns ofta i vanliga livsmedelsbutiker. Titta i kak- och kexhyllan efter förpackade kakor eller kex i portionsförpackningar om 100 kalorier – de passar perfekt in i programmet till ett lägre pris.
När du närmar dig eller uppnår dina viktnedgångsmål hjälper din konsulent dig att planera menyerna på egen hand. Ju mindre du behöver förlita dig på Jenny Craigs färdiga måltider, desto mer pengar sparar du på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online