Proteinpulver Använder

Proteinpulveranvänds ofta av kroppsbyggare och fitness entusiaster för att komplettera sin kost . Om du inte får tillräckligt med protein i kosten , är proteinpulver en bra källa till detta viktiga näringsämne . Detta gäller särskilt för personer som inte äter mycket protein i sin kost , såsom vegetarianer. Det finns ett antal olika märken och smaker av proteinpulver på marknaden. Det är också vanligt förekommande i baser, såsom soja , vassla, ägg , mjölk och ris. Proteinpulverkan tillsättas i livsmedel på olika sätt . Skaka

Det vanligaste sättet på vilket proteinpulver konsumeras är i skaka formen . Lägg till en frukt smoothie eller bara göra som en proteinshake med vatten eller mjölk . För bästa resultat , blanda shaken med en mixer och följ paketet riktningar . De flesta skakar protein kan konsumeras en eller två gånger per dag .
Pudding

Vissa proteinpulver kan användas för att göra pudding och andra desserter . Vassleproteinpulverär det mest populära proteinpulverför att göra pudding . Du kan också lägga till proteinpulver till standard pudding mix för en proteinrik dessert behandla. Det bästa sättet att blanda pudding med proteinpulver är att tillsätta den i under blandning puddingen och mjölk tillsammans. Lägg till en eller två skopor till blandningen .
Oatmeal

Proteinpulverkan läggas till din morgon havregrynsgröt för ett protein - packade frukost . Vassleprotein är lätt löses i varm havregryn. För att blanda upp det lite , använd choklad proteinpulver i stället för en unflavored eller vaniljpulver. För bästa resultat , tillsätt proteinpulver till havregrynsgröt medan du rör på havregryn och mjölk eller vatten tillsammans . Addera