Trots sitt namn är Q10 inte alls ett vitamin. Ämnet är i själva verket näringsämnet ubikinon – en kraftfull antioxidant som också kallas koenzym Q10 eller CoQ10. Dess uppgift i kroppen är dubbel: den driver cellernas "motorer" och neutraliserar samtidigt fria radikalers skadliga effekter.
"Vitamin Q10" är ett av många namn på koenzym Q10, även känt som ubikinon. Beteckningen "vitamin" är missvisande, eftersom ämnet snarare är ett näringsämne med antioxidativa egenskaper. Andra vanliga namn är Q10 och CoQ10.
Kroppen tillverkar själv CoQ10, men produktionen minskar gradvis med stigande ålder.
Ubikinon hjälper mitokondrierna – cellernas kraftverk – att producera energi. Samtidigt verkar ämnet som en antioxidant i kroppen, vilket innebär att koenzym Q10 skyddar kroppens celler mot skador från fria radikaler.
Antioxidanter, däribland ubikinon, arbetar för att förhindra den celldöd och de skador på cellaktivitet som fria radikaler orsakar. Fria radikaler är kemiska föreningar som angriper kroppens celler och därigenom skapar ytterligare fria radikaler – en kedjereaktion som kan skada vävnader över tid.
Alla kroppens celler gynnas av tillräckliga nivåer av koenzym Q10, men de högsta koncentrationerna återfinns i energikrävande vävnader som hjärta, muskler och hjärna.
Föreställ dig att varje cell i kroppen har sin egen lilla motor. Utan det bränsle den behöver – vilket CoQ10 sägs vara – skulle motorns förmåga att fungera försämras avsevärt. Det vore ungefär som att förvänta sig att bilens motor ska gå effektivt fastän man hällt vatten i bränsletanken.
Läkarna John Ely och Cheryl Krone menade att nyttan av kosttillskott med koenzym Q10 kan liknas vid upptäckten av ungdomens källa. Tack vare ubikinons förmåga att både driva mitokondriernas motorer och fungera som antioxidant ansåg de att vårdgivare som inte rekommenderar CoQ10-tillskott till sina vuxna patienter i praktiken ber dem att åldras snabbare.
Den traditionella vården har varit sen att omfamna tillskott av ubikinon. En tänkbar förklaring är att inget större läkemedelsföretag satsat på att tillverka CoQ10 – vilket innebär att ingen marknadsför ämnets fördelar gentemot läkarkåren. Det kan bidra till att många läkare är tveksamma.
Oavsett orsak argumenterade Ely och Krone i sin studie från 2002 för att "underlåtenhet att komplettera hos åldrande, sjuka eller stressade personer kan få tragiska följder i form av irreversibla skador i hjärnan, andra organ och i mitokondrier i hela kroppen" (Journal of Orthomolecular Medicine).
Även läkaren Gregory Fors har förespråkat CoQ10-tillskott och pekat på svårigheterna för alla celler – framför allt de energikrävande cellerna i hjärta, hjärna och muskler – att fungera korrekt utan tillräckliga nivåer av koenzym Q10.
Livsmedel som innehåller koenzym Q10 inkluderar fet fisk, nötkött, sojabönor, jordnötter och spenat. Kosttillskott med CoQ10 finns dessutom att köpa i hälsokostbutiker och hos återförsäljare av näringstillskott.
Denna artikel är inte avsedd att ersätta eller motsäga råd från legitimerad vårdpersonal. Kontakta alltid din läkare innan du börjar ta kosttillskott av något slag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online