Hur Crush Spirulina

Spirulina är en blågröna alger mycket protein , B-vitaminer och järn . Det har också hyllats som en " superfood ", till stor del på grund av dess antioxiderande egenskaper . Liksom andra alger , växer spirulina på ytan av vattnet . Spirulina skördas och säljs kommersiellt som ett näringstillskott . Du kan köpa spirulina i både piller och pulverform . Pulver är lättare att blanda med andra livsmedel , men kanske inte så lätt tillgängliga som tabletter . Skapa din egen pulveriserad spirulina helt enkelt genom att krossa tabletter till ett fint pulver . Detta är vad du behöver
Spoon
tefat
Spirulina tabletter
Visa fler Instruktioner
1

Börja med en ren , torr tefat och sked .
Billiga 2

Lägg tabletten på fatet . Håll piller med ena handen och placera baksidan av sked på den med din andra . Addera 3

Släpp fingrarna och tryck ned sked ner på p-piller och sedan vända i medurs rörelse. Du ska trycka och vrida på en sliprörelse. P-piller skulle gå sönder efter ett varv .
4

Tryck nedåt på sked igen , vänder sig till mala bitarna till ett fint pulver . Fortsätt att trycka på och krossa tills alla piller stycken har malts till pulver .
5

Lägg pulvret i vatten, juice , en smoothie eller din favorit frisk recept .