Är ett BMI på 24 för högt för en 8-årig flicka?

BMI beräknas på ett annat sätt för barn än för vuxna. Medan vuxnas BMI jämförs mot fasta gränsvärden bedöms barns BMI utifrån ålder och kön i så kallade percentilkurvor. För en 8-årig flicka ligger ett BMI på 24 i den 98:e percentilen, vilket innebär att hon väger mer än 98 % av alla flickor i samma ålder. Detta klassas som övervikt.

Varför övervikt hos barn är ett allvarligt problem

Övervikt och fetma är allvarliga hälsoproblem som kan öka risken för en rad olika sjukdomar senare i livet, bland annat hjärt-kärlsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Hos barn kan övervikt dessutom påverka självkänslan, sömnen och den fysiska förmågan. Om du är orolig för ditt barns vikt är det viktigt att inte vänta utan att istället söka råd hos vården.

Tips för att hjälpa ditt barn uppnå en hälsosam vikt

• Uppmuntra ditt barn att äta en näringsrik kost med gott om frukt, grönsaker och fullkornsprodukter.
• Begränsa intaget av processad mat, sockerhaltiga drycker och ohälsosamma fetter.
• Se till att ditt barn rör på sig regelbundet – minst en timme fysisk aktivitet per dag rekommenderas.
• Var ett gott föredöme genom att själv äta hälsosamt och vara fysiskt aktiv.

Kom ihåg att målet aldrig bör vara bantning eller strikta dieter för barn, utan långsiktiga, hälsosamma vanor för hela familjen. Om du är orolig för ditt barns vikt, kontakta din läkare eller barnavårdscentralen (BVC). De kan mäta och följa barnets utveckling samt hjälpa er att ta fram en individuell plan för att nå och behålla en hälsosam vikt.