Vilket BMI är normalt för en 13-åring? Så tolkar du värdet

Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC (Centers for Disease Control and Prevention) varierar det genomsnittliga kroppsmasseindexet (BMI) hos 13-åringar beroende på kön. För flickor ligger det genomsnittliga BMI mellan 18,5 och 22,9, medan pojkarnas genomsnitt ligger mellan 17,7 och 23,4.

Vad är BMI?

BMI (kroppsmasseindex) beräknas genom att dela kroppsvikten i kilogram med kroppslängden i meter upphöjt till två. Värdet ger en snabb översikt över förhållandet mellan vikt och längd och används ofta som ett första mått för att bedöma om en persons vikt ligger inom ett hälsosamt intervall.

Så tolkas BMI hos barn och ungdomar

Till skillnad från vuxna kan barn och tonåringars BMI inte bedömas med samma fasta gränsvärden. Kroppen förändras kraftigt under uppväxten, särskilt i samband med puberteten, när muskelmassa, fettväv och kroppslängd utvecklas i olika takt beroende på ålder och kön.

Därför jämförs ett barns BMI istället mot så kallade percentiltabeller som tar hänsyn till både ålder och kön. Ett värde mellan den 5:e och 85:e percentilen betraktas generellt som normalt, medan värden över eller under detta kan indikera övervikt respektive undervikt.

Faktorer som påverkar BMI i 13-årsåldern

I tonåren kan BMI-variationer bero på flera naturliga faktorer:

• Pubertetens starttid – barn som växer tidigt eller sent kan tillfälligt avvika från genomsnittet
• Muskelmassa – aktiva ungdomar inom idrott kan ha högre BMI utan att det är ohälsosamt
• Kroppslängdstillväxt – snabba längdtillväxtperioder kan temporärt ändra värdet
• Arv – genetik spelar en viktig roll för kroppssammansättning

BMI är bara ett av flera mått på hälsa

Det är viktigt att komma ihåg att BMI endast är ett grovt mått och inte säger något om kroppens sammansättning. Det skiljer exempelvis inte mellan muskler och fett. Ett helhetsomdöme bör därför även ta hänsyn till fysisk aktivitet, kostvanor, sömn, energinivå och den allmänna tillväxt- och utvecklingskurvan över tid.

När bör du kontakta vården?

Om du som förälder är orolig för ditt barns viktutveckling, eller om BMI-värdet ligger långt utanför det normala intervallet vid två mätningar med viss tids mellanrum, är det klokt att kontakta skolhälsovården eller vårdcentralen. En läkare eller skolsköterska kan följa upp utvecklingen över tid och ge individanpassade råd.